女孩子气血不足的原因

2021-08-25 13:50

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女孩子气血不足的原因,一般有以下几个:
1、减肥:女孩子爱美,怕胖,吃的食物少,而且将蔬菜、水果代替正餐食用,不吃主食也不吃肉,然而胃里面少了淀粉食物,身体的能量供应就少,不仅存不住气血,对肝脏和肾脏也会带来大量的负担,而且蔬菜与水果中的含铁量远远不及肉类,再加上含有的大量膳食纤维运用不当,会影响铁的吸收,不仅不能补铁,还会造成原有铁的流失,慢慢就形成了气血两虚。
2、不良饮食习惯:饮食没有节制、不按时就餐,或者偏食,导致营养不全面,特别喜欢吃凉、辣、甜的食物等,都会造成脾胃的损伤,导致生成气血的能量和原料不足,引起气血亏虚。
3、缺乏运动:运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的通道受阻,会导致气血不足。
4、熬夜:课后作业多、学习任务重,晚上熬夜学习或者是玩手机、电脑到很晚才睡觉,晚上主阴,白天主阳,血即阴,晚上是养血的时候,晚上熬夜会损伤气血,导致气血不足的症状出现。

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