产后失眠严重，可以通过生活习惯改善，白天尽可能不要睡觉，然后可以做适当的轻度运动，包括走动、散步，活动活动然后再试。晚上睡觉前电视、电脑、手机少看，不要吃令人兴奋的食物，不要看恐怖电影等等，可以喝点牛奶、蜂蜜来调整自己的睡眠，睡觉前泡个脚、洗个热水澡等等。
如果比较严重，还得不到改善，可以服用中药或者中成药来改善睡眠，通常有酸枣仁、夜交藤、合欢花、磁石、龙骨、珍珠母、茯神等，可以服用的中成药有枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等。通过饮食，如小米粥、胡萝卜、西兰花、豆制品等等，可以改善睡眠。
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"如果患者既往没有失眠病史，而产后开始出现失眠，应该明确患者的睡眠环境有没有变化。如果因为孩子夜间哭闹导致失眠，需要去除这种影响的环境，失眠才可以改善。如果没有这方面因素，而是...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/17 收听(84730)
"对于产后失眠，首先应当请患者调整好心态，注意放松，避免紧张和焦虑等情绪影响睡眠，应当保持良好情绪。当产妇出现失眠症状时，应当予以放松治疗。如果宝妈们长期睡眠没有得到改善，应在...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/06 收听(23762)
"产后出现失眠症状的原因比较多，因为刚刚生完孩子，可能对孩子的照顾以及喂养方面有一定的担忧，存在焦虑、抑郁，要放松心情，保持稳定的情绪，不要过度紧张，减缓压力。产后如果宝宝经常...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/12/23 收听(37366)
"产后失眠很常见，跟神经递质等激素水平的变化，还有角色的转化、照顾婴儿劳累、休息不好这些因素，都会造成失眠的状况。一般需要进行一些心理的辅导、安神药物的服用，以及调整生活习惯、...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/28 收听(37613)
产后失眠的原因是由于体内雌激素水平急剧下降导致的机体不适应，加上产妇睡眠时对婴儿的关注比较多，产后心情郁闷也有一定的心理应激因素，比如人际关系冲突或心理冲突也会影响睡眠质量或者...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/04/09 收听(32144)
01:15
产后失眠的治疗方法如下： 1、保持心情舒畅：失眠患者心情舒畅时，睡眠质量可显著提高； 2、保证充足的膳食：包括多食富含维生素的食物，平时多食蔬菜水...
李卓荣│江门市五邑中医院
2018/06/26 播放（52873）
02:20
产后严重失眠调理方法如下： 1、女性产后需要做好心理调节，不要过于激动，保持心情愉悦，饮食要营养均衡，晚上睡觉保持固定时间，养成良好生活习惯； 2...
张淑青│浙江中医药大学附属第三医院
2020/12/29 播放（56782）
"产后失眠严重的治疗方法，具体如下：第一、在睡前让自己的精神放松下来，别太紧张。建议睡前可以看看书，听一些舒缓的音乐，这样能够让你全身心地放松，从而提高睡眠质量；第二、每天可以...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/18 收听(31670)
"产后失眠主要是由于产妇在产后要照顾小孩，出现睡眠颠倒，白天睡得多，晚上睡眠不好容易惊醒，或者小孩在夜间哭闹，也会影响产妇睡眠。此外，还有些产妇可能出现了产后抑郁，导致情绪低落...
孙庆利│北京大学第三医院
2020/04/13 收听(67382)
01:14
产后失眠主要是由于产妇的焦虑情绪、工作压力等因素导致。由于产妇需要照管婴儿，睡眠受到严重影响，家属可以加强婴儿护理，减轻产妇的压力。产妇通过保持乐观情绪、适当运动、养成良...
蒋黎│常德市第一中医医院
2018/06/07 播放（98064）
"出现产后失眠，主要是因为身体中的雌激素出现明显变化而引起的，患者需要及时调整个人心情状态，避免出现脑疲劳。在睡觉之前可以饮用热牛奶，因为其中的色氨酸物质可以起到营养神经的作用...
余芬│武汉市第三医院
2020/08/10 收听(27920)
"产后失眠严重怎么办，由于生产原因，或在生产过程中体内生理机能重大变化，以及疲劳、紧张、焦虑等等，所以造成产后睡眠障碍。产后有时需要哺乳，以及照顾小孩，打乱产妇睡眠规律，也会出...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/07/02 收听(12190)
01:38
产后失眠比较严重，因为产妇产后要哺乳，不能应用某些药物，更多要从放松心情、养成良好的睡眠习惯来解决此问题。部分产妇产后常有抑郁症的情况，因此出现产后失眠，家人的支持、温暖...
彭华│上海长征医院
2021/07/23 播放（54255）
02:06
产后失眠严重可能有以下几个原因： 1、内分泌水平的变化：因为分娩之后体内雌激素、孕激素水平都有明显变化，很容易出现产后抑郁情绪，一般随着时间推移，激素水平逐渐...
李宁│首都医科大学宣武医院
2019/08/27 播放（67034）
01:55
产后焦虑症、失眠，应尽快就医。产后情况比较复杂，如果不需要哺乳，可能就会有药物、心理治疗或者物理疗法等选择。但产后很多产妇需要哺乳，很多药品的使用受限，改善睡眠、抗焦虑的...
曲姗│北京大学人民医院
2021/08/24 播放（66592）
"产后失眠多梦是很正常的现象，这是由于患者在刚分娩完之后，身体各项功能还未得到很好的恢复，导致身体很虚弱，精力流失过多，身体就会很疲乏，这个时候就需要患者经常性的休息，通过睡眠...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/01/23 收听(81232)
01:40
产后失眠的原因如下： 1、精神因素：产后精神紧张、兴奋，产妇会出现焦虑、抑郁、恐惧、烦闷等精神因素，使产妇产生失眠的情况； 2、压力过重：如哺育婴...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/14 播放（87231）
"导致妇女在产后出现失眠的原因有很多，可能是生产过程中失血过多，导致妇女气血亏虚、贫血，患者在产后的时候身体比较虚弱，盗汗也影响睡眠，如果患者是剖腹产，伤口部位的疼痛也会影响睡...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/09 收听(78129)
" 产后患者失眠多梦有几种情况：第一、孩子在哺乳期，经常由于饥饿、哭泣需要哺乳，睡眠节律就有所紊乱，可能昼夜不分的需要给孩子喂奶，所以非常辛苦，比较敏感的人会引起失眠、多梦。...
国红│北京医院
2019/12/20 收听(60604)
"患者如果是生产以后出现的严重失眠，还会出现夜间入睡困难、睡眠维持困难，导致患者出现易醒、早醒和再入睡困难等症状。这些患者往往是因为存在产后的情感障碍，比如可能因为晚上要带孩子...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/10 收听(58891)
