大姨妈期间可以吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、橙子、橘子、葡萄等，都是比较理想的水果，也需要多吃新鲜的蔬菜，同时要注意休息，补充优质的蛋白质，比如鱼类、蛋类、肉类、奶类等，避免生冷、寒凉、刺激性大的食物，避免烟、酒、茶以及咖啡等。
在月经期间要避免同房，避免过多的体育运动和体力劳动，也要注意休息，适当的活动有利于身体的恢复。在月经期间要避免性生活，因为性生活可能引起逆行性感染、盆腔感染的机会增加，导致月经失调或者远期的并发症和不孕症等发生。