经过妊娠和剖宫产，对女性的身体损伤比较大，产后往往感觉体虚。产后体虚需要在护理上加强营养，饮食的原则是营养丰富、均衡饮食，而且清淡、容易消化，每日的饮食中应当包含丰富的维生素、足够的蛋白质和充分的热量供应，如肉饼汤、排骨汤、鸡肉、鱼类、小米粥、瘦肉、水果、蔬菜，都是很好的饮食选择。喂奶的产妇可以多吃汤水。贫血的产妇可以适当多吃红枣、花生补血，忌食生冷、刺激性的食物。