晚上作恶梦是什么原因

2020-04-27 13:23

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很多朋友都曾经有过做噩梦的经历,梦醒了之后感觉到特别的害怕、不安,总是担心是不是有什么不好的事情要发生,或者是什么不好的预兆等,搞得自己非常的紧张和害怕。
做噩梦的机制和原因目前医学上也不太清楚,但是大家有一个共识,认为它还是和过度的紧张、焦虑和压力有关系。
比如这阵子特别紧张,要处理的事情特别多,烦心的事也特别多,压力很大。睡着以后就会把这种压力转嫁给大脑,在潜意识里面就会自动的形成一些离奇古怪的情节,非常的恐怖、害怕。
了解到这个情况以后就不要过度的紧张,因为越紧张可能会越加重这种做噩梦的情况。主要还是要进行一些心理的调节,放松精神、放松神经是非常的重要,所以不要太在意这个噩梦的结果。

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