跑步通常不能直接降尿酸，但可以间接降尿酸。跑步也是一种运动锻炼的方式，通过运动锻炼能够改善肥胖。肥胖是导致高尿酸的重要风险因素，减重之后能够使尿酸得到改善。运动可以使人体免疫力得到提高，可使身体更加强壮，良好的免疫力也能减少痛风发作频率。因此，合理的跑步锻炼可以减少痛风的发作风险。
跑步最好是能够坚持，并进行规律、合理的运动，运动量不要太大，强度也不要太强，不要使人太过疲劳，一些突然增大的运动量或疲劳能够诱发痛风发作，中等强度的有氧运动是高尿酸患者合理的运动方式。