正常成年人每晚睡眠需要的时间平均是6-8个小时，如果睡眠的质量好6-8个小时的时间足够让身体和大脑得到充分的休息和调养，睡多了反而不好。睡多了有以下的害处：
一、容易疲劳，精神状态差，整个人显得无精打采，因为长时间的睡眠，人体的新陈代谢会减慢，血液循环也会减慢，氧气和营养物质不能够及时的输送到身体的各个部位，大脑就容易缺血、缺氧，结果就是越睡越困，时间长会影响记忆力。
二、影响心脏的功能，人体休息的时候，心脏处于相对休息的状态，如果睡眠时间太长会影响心脏的收缩率，造成心脏乏力、心功能下降，心功能下降以后运动量稍微多一点就会出现心慌、气短的情况。
三、增加体重，睡眠的时候人体处于休眠状态，体内的食物分解速度比较慢，需要消耗的热量也少，久而久之就会引起肥胖、体重增加，肥胖就会带来一系列的健康问题。
所以已经有很多的研究表明睡眠过多会引起很多的害处，会增加糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。