测试自己是否抑郁症，临床上可以通过量表进行测定，但是要注意应用量表测定仅仅是作为一种参考，不能作为抑郁症确诊的标准。在临床上常用的抑郁症测评量表是抑郁症自评量表SDS，通过该量表进行测定，可以大体了解自身的抑郁的状态。所以在临床上，当测定有严重抑郁的表现的时候，可以到心理科或精神科寻求医生的帮助，在医生综合了发展、发生抑郁症的变化情况，以及精神专科检查，量表测定内容，排除诊断等相关检查以后，给予综合的评定才能够确诊抑郁症。所以对于抑郁症的判定应该在医生的指导下综合判定，一旦确诊抑郁症，也需要进行系统规范的治疗，如药物治疗、心理治疗、物理治疗等。