一般怀孕22周算是怀孕的第五个月，这个时间段是宝宝生长迅速的时候，在这个阶段一定要注意好营养的吸收。饮食要注意营养搭配，注意蛋白质、奶、鸡蛋的摄入量，多吃新鲜的蔬菜、水果，平时不要吃辛辣刺激的食物。
22周的宝宝是比较安全的时期，可以适当地运动，做一些孕妇瑜伽和游泳。另外一定要注意生活作息的规律，晚上不要熬夜，早上不要赖床不起，可以适当地补一些钙片。平时不要过多地宅在家里，可以出去散散步、呼吸新鲜空气。