维生素d和维生素d3是一样的吗

2020-12-16 16:28

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维生素D和维生素D3不一样,维生素D是脂溶性维生素,能够提高机体对钙、磷的吸收,对宝宝的生长发育至关重要。而且维生素D有很多形式,最重要的就是由维生素D2也叫钙化醇、麦角钙化醇,还有维生素D3叫胆钙化醇。维生素D2和维生素D3的结构是基本上是相似的,吸收之后都可以转化为活性的维生素D。
维生素D2存在于植物中,量比较少,而维生素D3主要是有人体自身合成的,人的皮肤本身就含有一种胆固醇,经过光照后就可以形成了维生素D3。其次,维生素D3在海鱼的肝脏,比如鳕鱼的含量就比较丰富。其次就是乳类、蛋黄、肉也有,但是含量都比较少。一般小孩子维生素D的量,0-3岁每天保证在400IU。所以实际的维生素D和维生素D3是不一样的,维生素D包含有维生素D3和维生素D2。

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