烤鸡和炸鸡相比较来说，炸鸡的热量比较高，由于烤鸡和炸鸡的制作方法不同，所以热量可能会有所不同。

烤鸡的热量也不算低，100克烤鸡的热量大约在167大卡，但是炸鸡的热量比烤鸡还要高，通常100克炸鸡热量在243大卡。烤鸡的制作方法是用烤箱烘烤，而炸鸡是放在油里炸，外面还会裹面糊，所以两者相比，烤鸡的热量稍低一些，但也属于高热量食物。如果自身有减肥需求，应尽量避免食用烤鸡或炸鸡，特别是避免吃鸡皮，因为鸡皮含有的热量较高，减肥想吃鸡肉时可以选择清蒸或水煮的烹饪方法。

在吃炸鸡或者是烤鸡后，如果感觉摄入热量较高，可以通过运动的方式进行消耗，比如爬楼梯或者快走、慢跑等。在坚持运动一段时间后，能够把摄入的热量逐渐消耗掉，能够避免身体脂肪堆积出现肥胖的情况。