每晚11点以后睡觉算是熬夜。长期熬夜可能会影响睡眠质量，损伤肝脏，故应该选择尽早入睡，有益于身体健康。

熬夜是指很晚入睡，目前已经成为当代年轻人的主流。中医认为，子时(晚上11点至凌晨1点)是胆经当令的时间，也是阳气初生的时间，此时机体最好处于熟睡的状态。故选择晚上11点前入睡，有助于机体拥有较好的睡眠时间，以及睡眠周期。

若11点以后入睡，则睡眠时间会减少，则睡眠的周期也会减少。长此以往可能会造成交感神经兴奋和血管受损，从而影响血压水平。

对于长期熬夜不仅影响血压波动，还会对心、脑、肾等脏器造成损害，诱发机体出现高血压、糖尿病、冠心病等。熬夜也会使机体第二天的精神状态变差，从而影响正常的工作与生活。

在一整天的工作或学习后，身体和脑部都需要休息，成年人每天需要8小时的睡眠时间，而儿童的睡眠时间更长，但老年人的睡眠时间则更短。

只有保证充足的睡眠，才能保持自我意识、保持理性，保证脑部正常运转，并使机体每天都能发挥出潜力。