吃点就饱一会就饿，首先需要排除精神因素、基础代谢快，或者是食物因素。之后需要警惕是否为疾病所致，常见的有功能性消化不良、甲状腺功能亢进症等。

1、精神因素

如果处于精神紧张、压力大的情况下，此时由于精神因素可能会没有食欲。但是在运动后，食物进行消化、吸收，此时会出现饥饿的情况，建议平稳情绪，适当进食；

2、基础代谢快

部分人群本身基础代谢快，但是饭量较小，可能在进食一段时间后出现饥饿的情况，无须特殊处理，适当进食即可；

3、食物因素

如果进食的是饱腹感强，但是热量低的食物，例如粗粮等，可能进食少量的食物就会有饱胀感，但是在活动后会饥饿，此时可以根据自身情况适当进食即可；

4、功能性消化不良

是由于胃和十二指肠功能紊乱而引起的疾病，患者可表现为餐后易饱胀，而之后进行了大量的运动，此时就会饥饿。患者可以适当进食，并配合医生使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物治疗；

5、甲状腺功能亢进症

是甲状腺激素产生过多引起的，如果本身食量较小，则容易产生饱腹感，但是由于患者可以出现高代谢症状，所以也容易饿。建议遵医嘱使用甲硫氧嘧啶片、丙硫氧嘧啶片等药物治疗。

此外，还可能是糖尿病等原因所引起。如果经常出现这种情况，怀疑存在疾病，则需要到医院的消化内科、内分泌科等进行就诊，判断具体原因。