第一次一般通常指初次性生活，初次性生活通常可以采取男性在上，女性在下的体位。在初次性生活时，如果选择正确的体位，将会使女性受到的疼痛减轻。

女性初次性生活时比较紧张，阴道也比较紧张，如果没有选择正确的姿势，很可能导致阴道处的损伤。而且初次性生活时，有些女性会因为唇膜的破裂感到十分疼痛，所以耐心很重要。

可以选择女性仰面躺着，双腿呈大字型，男性压在女性的身上，或者用双手撑起女性的身体。也可以用软垫或者小枕头垫在女性的臀部，然后适当将女性的臀部抬高，让女性的阴道也比较放松，便于后面性生活的顺利进行。

这是初次性生活最简单的一个姿势，接受度更高，同时也方便让男性的阴茎更顺畅地进入阴道。在初次性生活时，同房前后一定都要用温水清洗外阴部位，避免细菌侵入造成感染。

如果没有怀孕的打算，建议最好的避孕方法是让男性戴上避孕套，尽量不要采取紧急避孕药来进行避孕。使用避孕套时需要选择合适的大小，如果在性生活中出现不慎滑落，应马上停下来，换上新的避孕套。