关节腔即关节间隙，是由关节囊和关节面共同围成的密闭腔隙，其结构特点是内有软骨和滑膜层，关节囊的弹性组织所包围，可以稳固地连接着相邻的骨头，并保护关节腔内的结构。

关节腔内含有少量滑液，有润滑关节软骨的作用，当肌肉收缩或拉伸时，产生的运动需要关节腔内的润滑液提供润滑和保护，以确保骨头不会摩擦磨损。此外，关节腔的辅助结构如关节盘、关节盂缘、滑膜皱襞和关节韧带等，也起到维持关节稳定、减轻关节冲击和补充关节空隙等作用。

关节腔对人体比较重要，日常要注意做好养护。如饮食上多吃富含钙的食物，如豆制品、奶类或奶制品等。同时减少辛辣刺激性食物、油腻食物的摄入，这些食物可能会刺激关节，导致关节腔磨损。适当进行游泳、慢跑、骑车等有氧运动，但要避免过度运动，运动时避免关节受到伤害。还有避免在湿冷环境中久居，保持室内温度在舒适范围内，并使用具有保暖作用的用品对易受冷关节处进行保暖，有助于减少关节僵硬和疼痛，必要时可以遵医嘱口服关节软骨补充剂，这有助于维持关节腔软骨的健康，增强关节的灵活性和稳定性。