经常挠脚心有好处，可以刺激脚心的穴位，能够疏通经络、缓解疲劳、改善睡眠、醒脑开窍并促进气血运行等。但如果脚心存在皮肤损伤，则不建议经常挠脚心，以免加重损伤。

一、好处：

1.疏通经络：脚心分布有多个穴位，如涌泉、独阴等，经常挠脚心能够刺激穴位，有助于疏通足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经等，可帮助调理身体。

2.缓解疲劳：经常挠脚心还能帮助缓解脚部疲劳状态，如白天久站、久行等，就可以在临睡前挠脚心，以放松身体。

3.改善睡眠：如果平常习惯性挠脚心，能帮助放松脚部肌肉，并刺激局部穴位、经络等，对改善睡眠有一定帮助。

4.醒脑开窍：脚心部位有涌泉穴，如果经常刺激该穴位，能够促使大脑进入警觉、活跃状态，有助于改善思维、注意力等。

5.促进气血运行：经常抓挠、按摩脚心，还能促进脚部气血运行，有助于改善手脚冰凉的情况。

二、坏处：

如果脚心部位有皮肤损伤、红肿等，不建议经常抓挠，可能会使损伤扩大，不利于皮损恢复。

除了挠脚心外，日常还可以勤泡脚、按摩脚等，并注意保持脚部清洁、卫生，维持身体健康。