中医自古以来就有“药食同源”理论，认为许多食物既是食物也是药物，吃对了能够防治疾病。

这5个看似普通的食物，却是医生眼中的好药材。它们不仅美味可口，更能帮助我们调理身体，保持健康。

1、生姜：不仅能给菜肴增添风味，更有着驱寒暖身、温中止呕的功效。在寒冷的冬季，喝一杯姜茶，能感到一股暖流从胃中升起，温暖全身。

2、菊花：具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目的功效。对于长时间用眼、眼睛疲劳的人来说，泡一杯菊花茶，既能提神醒脑，又能缓解眼部不适。

3、山药：蕴含着丰富的营养价值和药用价值。它既能健脾补肺，又能固肾益精。但需要注意的是，山药含有一定的淀粉，糖尿病患者在食用时要适量。

4、莲子：被誉为“水中珍珠”，适量食用有助于改善睡眠质量。用莲子煮粥或炖汤，既能煮粥或炖汤，还能促进消化，缓解脾胃不适。

5、山楂：酸酸甜甜的山楂消食化积十分有效，是极好的开胃消食食品。

厨房里这五种食材不仅美味可口，价格亲民，还各自具有独特的功效和作用。