孩子不爱吃饭先找原因，然后对症下药，具体如下：

1、如果孩子不爱吃饭的原因为身体不适、消化吸收能力弱，要调节孩子消化吸收。或者生病期间不勉强给孩子吃东西，简单吃一点，等孩子身体好了自然会进食；

2、如果孩子为偏食、挑食不爱吃饭，餐桌上要经常有孩子喜欢吃的东西，用孩子喜欢的带动不喜欢，不喜欢的东西放一点在喜欢的食物中，孩子会慢慢尝试着吃；

3、如果孩子吃饭时经常被责骂、紧张、害怕、焦虑、沮丧，吃不下饭。吃饭前要将这些事放一放，不要在餐桌上责骂孩子，要制造宽松、轻松、愉悦的进餐氛围，爸爸妈妈带头吃得开心，宝宝胃口会被挑起；

4、喜欢吃零食、饮料的孩子，一定要戒除，零食饮料吃得多会影响胃口。因此，两餐之间至少要有2h以上的空腹，让孩子肚子里前一顿吃的东西排空。胃排空后其血糖下降，大脑指挥孩子吃饭的摄食中枢活跃，孩子就会愿意吃饭。因此，孩子每天饮食要规律，两餐之间的零食要控制好。