老年人怎么养脑

2021-03-17 13:59播放 :

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从专业角度而言,脑神经无法修复,老年人也无需修复自己的脑神经。老年人晚期会出现脑细胞的减少,大脑的萎缩,大脑的神经细胞不可再生,但是大脑的功能具有可塑性,我们可以通过一定的保健方法,让大脑细胞保持活力,使大脑保持年轻的状态,主要的措施包括以下方面:

1、保证足够的睡眠:让大脑得到充分的休息;

2、饮食注意营养均衡:多食蔬菜、水果、谷物等颜色丰富的食品;

3、学会调节情绪:长期焦虑、抑郁会对大脑的细胞造成损伤,凡事不必过于纠结;

4、保证充足、适量的体力锻炼:让大脑有一定的有氧活动支持,可保持良好的活力;

5、保持社交:维持兴趣爱好,不断学习新事物,可缓解大脑衰老,保护脑神经细胞的活力;

6、控制好血压、血糖、躯体疾病等可以损害大脑的情况。

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脑骨折一般养多久能好

"颅骨骨折是颅脑外伤后引起颅骨的完整性受到破坏。颅脑整体的恢复时间就要根据具体伤情来分析,不单纯是骨性结构恢复的单一问题。颅骨骨折的发生与暴力作用的方向、大小、减速距离等密切相关。单纯的颅骨骨折往往不需要处理,故骨折本身并不太重要。但由于颅骨骨折常并发脑、脑膜、颅内血管和神经的损伤,若处理不及时可引起颅内血肿、脑脊液漏、颅内感染等并发症,影响预后,因此及时正确诊断和治疗尤为重要。闭合性颅盖部单纯线性骨折,如无颅内血肿等情况,不需手术治疗,但应观察注意颅内迟发性血肿的发生。开放性线形骨折,如骨折线宽且有异物者,可钻孔后清除污物,咬除污染的颅骨,以防术后感染,如果有颅内血肿则按颅内血肿方式处理。颅骨骨折往往是由于钝性暴力或穿透性损伤所造成,大多无需特殊处理。如果是一个单纯的线性骨折,没有出现并发症,一般是3个月左右时间就可以恢复。如果骨折严重伴发其他损伤,比如说颅内出血、神经的损伤或者血管的损伤,就有可能需要手术治疗。在骨折期间,患者要适当的多吃蛋白质含量高的食物,比如说鸡蛋,鸡肉,牛奶,有利于骨折部位的恢复,还有就是适当的做一下吸氧治疗,有保护中枢神经系统的作用,对于患者脑组织的损伤有很好的治疗效果。"

语音时长01:31''

王建涛首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/29收听(13789)

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