富硒对人体有什么好处

张昊
主任医师

河南省人民医院

消化内科

富硒对人体有什么好处

2023-05-25 10:03播放 :

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视频内容

硒元素是人体必需的一种微量元素，跟谷胱甘肽过氧化物酶的活性以及酶的分泌、酶的功能有非常重要的关系。同时可以稳定细胞膜，有非常强的抗氧化以及清除自由基的作用，也可以增强免疫。因此对于维持人体的健康，具有非常重要的作用。

谷胱甘肽在肝脏系统，是非常重要的抗氧化、解毒的系统。肝脏具有保护人体，降解人体代谢废物，以及食物当中摄入的毒素等重要功能。这些功能和谷胱甘肽的功能有非常重要的联系。

硒元素是维持肝脏重要的解毒、代谢的作用不可缺少的元素。还有可以抗氧化应激，对于心肌、肾脏、大脑细胞功能的稳定，都有非常重要的作用。同时能够维持人体正常的免疫功能。

硒元素对人体是非常重要的一种微量元素，而大多数饮食当中含有的硒元素相对比较少。因此在正常摄入营养食物的同时，适当的补充富硒的食物，比如硒酵母，还有富硒的土壤所生长的食物，对人体有很多的好处。

富硒对人体有什么好处

富硒的食物能为机体补充一定量的硒元素，富硒对于身体的好处比较明显，主要体现在以下几点：

...

张晓伟│河北省人民医院

2023/06/01播放(80875)

硒对人体有什么好处

硒是人体中必不可少的微量元素之一。第一、硒可以起到抗氧化的作用，硒是最好的抗衰老物质之一。查微量元素发现硒减少，需及时补充。第二、能够增强人体免疫力，如果硒减少，免疫力会下降。第三、抗癌作用。第四、调节蛋白质合成功能。如果缺硒能够引发蛋白质能量缺乏性营养不良或染色体损害等。第五、增强生殖功能。缺硒能够引发射精受阻，精子活力低下发生畸形，所以硒有增强生育功能的作用。第六、硒能够调节维生素A、维生素C、维生素E等作用，缺乏硒会引发近视、白内障、视网膜病变、眼底疾病等。所以，硒对人体是有非常大的帮助的。

语音时长01:38''

袁庆玲│广西国际壮医医院

2018/06/15收听(71629)

富硒红薯的功效与作用

"富硒红薯因为其中硒的成分非常高，所以叫富硒红薯，富硒红薯属于偏碱食品，能够中和人体内所积累过多的酸，还有丰富的食物纤维，有利于润肠通便，富硒红薯的胶原蛋白以及黏多糖类物质也非常丰富，能够防止主动脉硬化以及维持血管延展性，清除不必要的胆固醇。富硒红薯中的维生素C含量高而且不容易外流，富硒红薯还有很多黏液蛋白硒能够避免动脉硬化、降血压，延缓衰老增强免疫力，所以很多老年人胃肠道不适、便秘，非常适合吃富硒红薯。"

语音时长01:16''

张英泽│保定市第一中医院

2020/09/30收听(33153)

富硒芝孢子粉的功效与作用

"灵芝孢子粉本身就富含硒元素，所以可以称为富硒灵芝孢子粉。灵芝孢子粉内含有比灵芝更为丰富的多糖肽、腺嘌呤核苷、蛋白质、酶类以及硒元素等特殊的营养成分。正是这些营养成分的存在，在食用灵芝孢子粉的时候，才会起到保健、治病的作用。灵芝多糖是灵芝属真菌菌丝体的次生代谢产物，存在于磷脂真菌的菌丝体和子实体中。灵芝多糖为浅棕色至棕褐色的粉末，可溶于水。灵芝多糖中除含有葡萄糖外，还含有阿拉伯糖、木糖、半乳糖、岩藻糖、甘露糖等单糖。灵芝多糖是灵芝的最有效成分之一，有多方面的药理活性，能够提高机体的免疫力，加速血液微循环，提高血液供氧能力。"

语音时长01:24''

张英泽│保定市第一中医院

2020/10/01收听(80358)

硒的作用和补硒的好处

"硒是人体重要的微量元素，人体含硒约为14-21mg，成人日需要量在30-50µg。硒在十二指肠吸收，在体内以硒代半胱氨酸的形式存在于30多种蛋白质中。蛋白质参与身体重要的作用，包括抗氧化、正常细胞或肿瘤细胞的增殖，以及DNA合成修复，甚至甲状腺激素水平的代谢，同时硒还参与辅酶Q和辅酶A的合成。缺硒会引起很多的疾病，比如糖尿病、心血管疾病、神经变性疾病，以及某些癌症。世界上不同地区的土壤中含硒量不同，影响食物硒的含量，从而影响人类硒的摄取量。克山病和大骨节病，都被认为是由于地域性生长农作物中硒含量低，引起的地方病。由于硒的抗氧化作用，服用硒每天200µg或含硒制剂，可以明显降低某些癌症，比如前列腺癌、肺癌和大肠癌的风险。硒过多也会引起中毒症状，不要盲目补硒，应该在医生的指导下安全、有效的服用硒制剂。"

语音时长01:47''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/08/11收听(52496)

补硒有什么好处

语音时长01:39''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/26收听(85837)

硒元素对人体的作用

"硒是人体内每日必需的微量元素，正常情况下机体每日需要50ug左右的硒，很多食品中都含有硒，包括谷类、肉类，及海鲜等等。既往研究发现缺硒地区人口肿瘤、肝病、心脑血管病的发病率都是增高的，适量补硒可以预防肿瘤、肝病，预防心脑血管病。硒是人体内重要的抗氧化剂，可以清除体内有害自由基，防止血管老化，预防心脑血管疾病的发生。另外硒还可以改善免疫功能，增加机体抵抗力，肿瘤患者适量补硒后，可以增加机体对化疗和放疗的耐受能力。但是也要注意适量补硒对人体是有益的，缺硒地区的人通过补硒可以预防肿瘤、肝病，预防心脑血管病的发生，如果盲目补硒会导致超量，对机体是有害的有可能发生硒中毒，慢性的硒中毒可以表现为脱发、脱甲等等。"

语音时长01:47''

杨建梅│北京大学第一医院

2020/04/15收听(74236)

硒对人体的作用是什么

"硒对人体的作用如下：首先，硒可以增强人体的抗氧化性，减少机体受到氧化损害，并对人体心肌代谢及人体心血管具有积极作用，并且能够保护细胞膜，调节人体对维生素的吸收以及利用率。其次，硒可以与维生素C或维生素E一起服用，可以增强人体的抗氧化性，可以有效的清除人体内的自由基，帮助人体抗衰老，增强人体皮肤的弹性，有效帮助人体减少皱纹。其次，适当补充硒还可以帮助人体提高免疫系统，增强人体的免疫力与抵抗力，有效减少外界不良因素引起的不良疾病出现，并且能够促进某些蛋白质的合成及酶的催化，对人体内的某些化合反应起重要作用。"

语音时长01:09''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/04/27收听(90647)

01:41

硒元素对人体的作用

硒是非常重要的元素，有很多好的作用，具体如下：

1、抗氧化：在目前的一些研究里发现...

鲁梅花│首都医科大学宣武医院

2023/05/22播放(95871)

02:32

补硒有什么好处

补硒有很多好处，对机体衰老有一定的预防作用，还能提高机体的免疫力，具有抗肿瘤等作用。因为硒也是...

鲁梅花│首都医科大学宣武医院

2023/06/05播放(64204)

人体缺硒会患什么病

"人体缺硒会引起多种疾病。人体含硒14-21mg，成人日需要量在30-50ug，人体通常不会缺硒。硒存在于土壤，土壤中的硒进入农作物。正常进食，如果当地的土壤中不缺硒，一般不会造成人体硒缺乏。硒是以半胱氨酸的形式参与多种重要硒蛋白的组成，在抗氧化以及调节甲状腺激素水平，维持人体生长发育和代谢起到重要的作用，硒还参与辅酶Q和辅酶A的合成。缺硒可以引发比如糖尿病、心血管疾病、神经变性性的疾病、某些癌症。世界上不同地区的土壤中含硒量不同，影响食用植物中硒的含量，从而影响人类硒的摄取量，克山病和大骨节病都被认为是由于地域性生长的农作物中含硒量低而引起的地方病。由于硒的抗氧化作用，服用硒或含硒制剂可以明显降低某些癌症，像前列腺癌、肺癌、大肠癌的危险性，但硒过多也会引起中毒的症状。"

语音时长01:44''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/09/02收听(73936)

01:46

人体缺硒会有什么症状

人体长时间缺硒会有活动后呼吸困难即憋气、劳动能力下降、水肿这些表现，这些都是心脏功能不好的一些...

李帮清│北京大学人民医院

2023/05/25播放(71262)

人体发烧的好处

人体在发烧的时候对于身体也有一些好的方面，比如一定限度内的发烧，只要温度不是特别高，是人体抵抗疾病的一种生理性防御反应。这个时候由于体温升高，身体的代谢会增快，白细胞会增多，抗体生成也会比较活跃，肝脏、肾脏的解毒功能也会相对增强，可以使病人的抵抗力有所提高，对于抵抗疾病是有一定的好处的。这些变化都有利于消灭一些致病性因素，使人体恢复健康，因此，发烧是很多疾病的一种抵抗表现。但是，如果发烧的温度特别高，就不太好了，比如对于一些孩子发高烧的时候，尤其是体温大于39度的时候，很容易导致高热惊厥的发生，会对孩子的脑细胞或者脑功能或者今后智力发育产生一定的影响，对于孩子是十分不好的。

语音时长01:08''

王阳阳│枣庄矿业集团中心医院

2019/03/25收听(68407)

菠菜对人体的好处

菠菜对人体的好处有很多：1、能促进胡萝卜素和维生素A的生成，菠菜中富含胡萝卜素，胡萝卜素在体内能够转变成维生素A，从而能起到保护正常视力和保护上皮黏膜细胞健康的作用。2、菠菜中富含维生素硒和钙、铁、磷等微量元素，这些微量元素能给人体提供较多的营养物质和矿物质。3、菠菜中还富含铁离子，所以能治疗和预防缺铁性贫血。4、菠菜能促进人体的新陈代谢，具有一定延缓衰老的作用。5、菠菜还能起到一定的补血作用，因为菠菜中还含有微量维生素K，所以对鼻出血、口腔出血等都有辅助的治疗功效。

语音时长01:19''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/20收听(78129)

苹果对人体有什么好处

"苹果当中含有丰富的膳食纤维，比如苹果的皮是不溶性的膳食纤维，能够很好的促进肠道的机械性蠕动。苹果的肉是可溶性的膳食纤维，能够有效的吸附有害的致病物质，促进肠道大便的形成，在预防便秘方面的作用会非常的明显。苹果的皮当中还含有黄酮类和多酚类的化学物质，对于预防自由基对身体的损害，防癌、抗癌方面的作用相对也会比较明显。苹果从中医的角度上讲性平味甘，入脾胃对于后天之本脾胃的调理作用，同样会有积极的好处。"

语音时长01:10''

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/17收听(53705)

松花粉对人体有什么好处

"松花粉这个药甘而温，入肝经和脾经，有去风、补气、止血、祛湿的作用，具体如下：第一、松花粉可以用于头目眩晕，有去风的作用。第二、可以用于中焦虚寒导致的胃疼，可以加入汤剂。第三、松花粉可以治疗久痢，就是泻下过久。第四、松花粉外用可以用于各种创面很多的渗出液，叫湿疮，也可以用于创伤出血的病证。第五、松花粉可以内服，也可以外用。内服可以治疗内科的病症，比如胃中的虚寒、泄痢，外用敷在创口周围，起到拔干、止血作用。"

语音时长01:26''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/07/16收听(89824)

01:27

石榴对人体有什么好处

石榴对人体的好处有以下几种：

1、帮助抗氧化：石榴对人体有着很好的抗氧化、抗衰老的...

张晓伟│河北省人民医院

2023/04/26播放(62691)

大蒜对人体有什么好处

"大蒜对人体有很多好处，具体有以下几点。第一点，可以预防心脑血管的疾病，因为大蒜是血管的清道夫，可以降低血脂、降低血液的黏稠度、抗血小板聚集，使心脏病和脑血栓、脑出血发病几率大为减少。第二点，大蒜可以促进毛发生长，特别是对于脱发的患者。第三点，大蒜可以增强免疫力，大蒜有些成分，可以显著提高巨噬细胞的吞噬能力，有增强免疫系统的作用。第四点，大蒜可以抗衰老、抗疲劳，能够预防血管老化、免疫力衰退，可以清除氧自由基。第五点，大蒜可以改善记忆力，能够为大脑细胞提供充足的能量，使思维敏捷。还有大蒜可以防癌、抗癌，可以杀菌、消炎等。"

语音时长01:33''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/02/23收听(91085)

猕猴桃对人体有什么好处

"猕猴桃对人体的好处：1、能够利尿消肿，对于小便短赤所造成的四肢浮肿、腹水，如果适当食用猕猴桃有很好的通利小便、消除肿胀的好处。2、能够健脾开胃，对于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐的人，如果适当食用猕猴桃有很好的健脾开胃、促进消化的好处。3、能够清热止渴，从中医食疗的角度来讲猕猴桃性味酸、甘、寒，对于烦热消渴、口渴口干、肺热干咳的人，如果适当吃猕猴桃有很好的清热止渴的好处。"

语音时长01:14''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/26收听(81397)

海参对人体有哪些好处

"海参对人体的好处如下：1、可以补肾益精，因为从中医食疗的角度上来讲海参性味甘咸，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿痛、虚弱劳怯、精血亏损、四肢无力、容易疲劳的人，适当食用海参，通过补肾益精的作用能够缓解上述症状，增强体质。2、可以养血润燥，对于肠燥便秘、肠风便血和外伤出血的情况，适当食用海参能够有着很好的养血润燥、缓解症状、增强体质的好处。"

语音时长01:18''

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/22收听(34730)

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