吸肚子有健身和收腹效果，但要科学、有效吸肚子。吸肚子不是单纯进行收腹运动，通过腹式呼吸增加胃肠道运动量，促进消化系统蠕动，通过腹式呼吸，增强人体的腹肌，有助于腹肌锻炼和消化系统蠕动功能的锻炼。

腹式呼吸如果能够坚持进行，每天进行10组，每组进行30秒钟，对于吸收和消化有一定作用。一方面能够促进胃肠道的蠕动，促进排便。另一方面能够锻炼腹肌，包括锻炼腹直肌、腹斜肌、腹外侧肌等。腹式呼吸后有瘦肚子的作用，但不能够通过吸腹快速达到效果，因为锻炼腹式呼吸起到瘦肚子需要一段时间，是循序渐进的过程。