海南省人民医院
康复医学科
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一般情况下，产妇脾胃较虚，应避免食用寒凉水果，并应多吃热性水果，比如孕妇刚生完孩子，身体较为虚弱，这时不应吃凉性水果，比如梨、西瓜、柚子等，尽量不吃或者少吃；而可以多吃热性水果，比如木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、龙眼、香蕉等，水果不仅可以促进产后恢复，还可以促进乳汁分泌。
此外，产妇还可以吃大枣、香蕉，可以补血，也可以促进肠道蠕动，利于通便。孕妇在产后可以多吃补血、补铁的食品。产后一定不要过于劳累，应尽量多卧床休息，并注意做好日常保暖工作。
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一般来讲产后无论是生殖器官还是心血管以及消化器官、免疫系统等都会出现改变，要按照其改变的性质来决定休养和饮食等。产后是可以吃水果的，而且各种水果都可以吃，只是不要吃得过多就可以。另外水果常温下是最好的，因为这时营养素不会流失，同时也不会对胃部有明显的刺激作用。有些人产后为了怕着凉将水果加热后再吃，这样不好它可以造成营养素的丢失，同时也没有太大的作用。主张像热量特别高的食物和水果要尽量少吃，避免上火、吃得过多造成肥胖的不利。所以产后像苹果、香蕉、桔子等都可以食用。
吴燕│北京大学人民医院
2020/04/25收听(95940)
"中国营养学会推荐产后妈妈每天应该摄入水果300g左右，水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，可以让身体获取多种的微量元素，预防便秘的发生。究竟该吃哪些水果，需要把握三个原则，具体如下：第一、要选颜色鲜艳的水果，比如绿色、橘黄色、红色以及紫色，这些水果分别包括牛油果、橙子、西瓜、草莓、葡萄等，颜色鲜艳的水果里面富含的营养也更丰富。第二、要尽可能吃完整的水果，不要将水果制成果汁，这样会破坏水果当中的维生素、矿物质。第三、要尽可能吃当季和当地的水果，避免在反季种植的水果营养元素的不充足，以及在运输过程当中营养元素的损耗。"
俞奇│中山市博爱医院
2019/06/26收听(76212)
顺产后可以多吃富含维生素以及矿物质、纤维素的水果，如小番茄、菠萝、樱桃、猕猴桃、香蕉等，有助于补充维生素以及丢失的铁元素等。可以补充足量的纤维素，可以有效的促进肠道的蠕动，避免因产后不敢排便而导致便秘，产后由于流失大量的血液以及体内循环血容量的增加，容易出现贫血，尤其是缺铁性贫血。可以多进食富含铁元素的水果，改善贫血的症状，主要有菠萝、苹果等，需要注意少量多餐的进食水果，因为大部分水果属于生冷食物，进食过多可能会导致消化不良，甚至出现腹泻的可能。大部分水果含有大量的糖分，摄入过多可能会减少主食的摄入。
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/10/15收听(83362)
"产后一般可以吃各种水果，但是要注意不能吃从冰箱里拿出来的冰水果，也要注意要洗干净水果表面，以防农药残留。水果也不能吃得太多，产后往往运动量不够，如果进食水果、甜食过多，会导致孕妈血糖升高，导致体重增加，很难减肥。水果分为凉性和暖性，产后建议多吃暖性水果，少吃凉性水果，暖性水果包括榴莲、桃子、苹果等等，凉性水果包括西瓜、甜瓜、山竹等等，凉性水果吃多了有时会导致宫缩引起产后痛。"
赵晓东│北京医院
2020/03/31收听(50408)
"小产后可以吃温性水果，比如吃苹果、山楂、大枣、石榴、荔枝、橘子等水果，吃温性水果不会引起腹部着凉导致腹痛，也不会引起腹泻。吃这些水果可以补充维生素C和维生素E，可以补充身体所需的维生素，还可以对皮肤有一定好处，可以美白养颜，也可以促进胃肠蠕动，预防流产后便秘等情况。大枣还可以补血，预防流产后失血性贫血。也可以适当的吃热性水果，比如桂圆、榴莲等，但是不能过多的吃热性水果，容易引起上火。小产后不能吃寒性的水果，比如梨、甜瓜等，以免着凉引起腹泻、腹痛等症状，流产后需要保暖，避免着凉。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/04/25收听(39073)
"小产后可以吃什么水果，具体如下：一、香蕉，含有大量的纤维素和铁，具有通便、补血的作用。二、橘子，含有丰富的维生素C和钙，维生素C能够增强血管壁的弹性和韧性，能够防止出血。三、红枣，红枣中的维生素含量最多，含有大量的葡萄糖和蛋白质，是流产女性极好的选择。四、苹果，含有多种维生素和矿物质，孕妇流产后会出现贫血，气色不好，多吃苹果有助于改善。五、山楂，含有大量的山楂酸、柠檬酸，具有生津止渴、散瘀活血的作用。山楂还能帮助排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。六、龙眼，龙眼具有补心血的作用。七、樱桃，所有水果中，樱桃所含的铁质是特别丰富的。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/25收听(11121)
产后是完全可以吃水果的，有的人产后不敢吃水果，怕水果凉，可以用温水将水果烫热，就可以吃了。常吃的水果有：1、苹果，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素和矿物质，可以预防和治疗坏血病，使皮肤变得润滑、光泽。2、香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便和补血的作用。坐月子期间吃香蕉，可以通便也可以防止产后的贫血。3、桂圆，是补血的常用中药。产后口服桂圆，可以增加体质，能够补脾益气，又能够补心血不足。4、梨，含有大量的水分，有清火降热、温胃、止咳化痰以及利尿通便的作用。所以，这些水果都是可以吃的。
李顺华│莒县中医医院
2018/11/07收听(62045)
"产后可以吃以下的水果相对比较合适：第一个，猕猴桃，猕猴桃味甘、性冷，维生素含量非常的高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效。因为猕猴桃性偏冷，所以产后食用前用热水烫温一下，1个/天，相对比较合适。第二个，榴莲，榴莲味甘、性热，主要是有促进体温、增强血液循环良好的作用，如果产后虚寒，是榴莲非常好的。但是这个性比较热，所以榴莲也不适宜多吃。一般少量的吃相对比较合适。第三个，苹果，苹果味甘、性温，它主要是碳水化合物，苹果里面含有丰富的维生素、果胶、矿物质，可以预防和治疗坏血栓、赖皮病，使皮肤润滑光泽，非常有助于产后的恢复。而且熟苹果对产妇腹泻效果比较好，所以苹果是相对比较合适的，每天1个比较好。第四个，木瓜，木瓜味甘、性平。木瓜的功效很多，它可以降压、解暑，还有可以促进乳汁的分泌。所以木瓜吃一点可以对乳汁的分泌是非常有好处的。第五个，橄榄，橄榄味甘，略微有点酸涩，性平。它有清热解毒、生津止渴的功效，哺乳期妇女稍微吃点橄榄可以使宝宝更聪明。还有就是葡萄，葡萄作为补铁的食品。产后如果失血多，葡萄多吃一点，有一定的补血作用。还有香蕉，香蕉味甘、性寒，有清热润肠的作用。但是因为性寒，所以在吃之前也是当烫温，它主要是可以起到润肠通便的作用，而且香蕉有安神的作用。还有龙眼以及山楂，龙眼非常是有助于体质比较虚弱的人当作补品吃，有助于产后更好的调养。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/05/23收听(32036)
"流产对身体的影响是客观存在的，流产后需要注意休息，禁止盆浴两周，禁止性生活一个月，流产后需要口服抗生素预防感染，口服促宫缩中成药促进子宫恢复。流产后的饮食以清淡有营养为原则，避免吃生冷、油腻、不易消化的食物，可以进食水果以补充维生素，但是应该注意不要吃刚从冰箱拿出来的水果，吃正常室温存放的水果。可以吃苹果、香蕉、橘子、桃子、荔枝、樱桃等水果，少吃西瓜、柿子等性偏凉的水果。可以多吃瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶以补充蛋白质，要多吃新鲜水果和蔬菜，注意保暖，不要受凉。流产后需要适量活动，以促进宫腔积血排出，流产一周后需要复查超声，检查子宫恢复情况。"
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/06/13收听(62497)
产后可以吃的水果很多，比如香蕉、苹果、葡萄、桃子等，但是最好不要吃凉的，吃水果前需要用热水烫一下，可以预防着凉。注意坐月子期间不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，以免引起着凉造成拉肚子等情况。产后多吃瘦肉、鸡蛋，注意不要吃螃蟹等寒性食物，以免影响身体恢复。定期B超检查子宫恢复的情况，同时建议观察恶露情况，如果恶露多并且出现异味，可能是有感染引起的，应合理服用消炎药，注意卫生，避免加重感染，要睡眠充足，注意保暖。
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/04/16收听(87306)
顺产后的女性可以适当吃红枣、山楂、哈密瓜、苹果、菠萝、桃子等水果。红枣含有丰富的维生素C，还有大量的葡萄糖和蛋白质，红枣尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用。山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值，产妇生孩子后往往过度劳累，食欲不振，口干舌燥，吃一些山楂可以促进消化，促进食欲，利于身体的恢复。菠萝含有B族维生素，有生津止渴的作用，可以消除疲劳、增进食欲，有助于产妇产后的恢复。哈密瓜生津止渴，促进造血，可以适当的食用，但性凉，每天不要多吃。所以，产妇适当的多吃些水果，不仅能够增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有特殊的医疗作用，对产妇的身体健康恢复很有帮助。
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/03/19收听(38867)
"产后对于吃哪种水果没有特殊要求，由于孕妇在整个分娩和产程过程中，体力消耗比较大，这时孕妇往往没有什么胃口，也没有太多的进食。因此在产后身体会比较的虚弱，肠道功能也容易出现紊乱的状态，进食水果时要避免过多，尤其是一些生冷水果，要清洗好，最好回到室温再进行食用。另外，由于水果中的糖分含量较高，如果有妊娠期糖尿病的孕妇，在产后也要避免过多水果摄入，水果对产后产妇的胃口和肠道功能恢复，尤其对于便秘的产妇有一定好处，因此可以适当食用。水果的种类不限，可以每天吃一个不同种类的水果，既避免了过多糖分的摄入，同时又补充了足够的膳食纤维。"
毛滢│北京医院
2019/09/04收听(46650)
剖腹产后可以多吃苹果、香蕉等水果，但不要过量摄入。无论是剖腹产还是顺产，在机体在恢复过程中都要... 吴燕│北京大学人民医院 2021/05/10播放(63439)
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2021/05/10播放(63439)
理论上现在科学坐月子的期间讲究营养搭配合理，并没有明显禁忌。如果平时吃部分水果过敏，... 魏俊│北京大学人民医院 2020/01/15播放(70571)
理论上现在科学坐月子的期间讲究营养搭配合理，并没有明显禁忌。如果平时吃部分水果过敏，...
魏俊│北京大学人民医院
2020/01/15播放(70571)
"流产之后吃什么水果好，从西医的角度上没有特别限制。从中医的角度来说，一般建议吃桂圆、荔枝、山楂、红枣等水果，它有促进子宫收缩排出淤血的作用。在吃水果的时候一定要注意避免吃生冷的水果，特别是刚从冰箱里拿出来的水果，应该放置到常温再吃。还要避免吃活血的食物，比如人参、鹿茸、阿胶等，要等阴道流血完全干净才能吃，否则会影响阴道流血的时间，使其延长以及量增多。在饮食上应该以清淡营养为主，吃水果应该是多样化，不要只吃一种水果，而且要注意适量的吃，避免吃辛辣、刺激、煎炸的食物。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/08/26收听(32115)
"剖腹产手术后，产妇胃肠功能恢复需要一定的时间，建议少食多餐，以清淡的蛋白质饮食为宜，同时要注意补充水分，一般在通气排便正常以后三天就可以吃苹果、香蕉等水果。香蕉中含有纤维、铁元素，可以帮助促进胃肠蠕动，避免便秘，而且还能够补血，有助于产后失血的产妇食用。而且香蕉中含有大量的钾元素、维生素A，有助于明目，抑制焦虑的情绪。苹果含有丰富的苹果酸、维生素、矿物质及果胶，可以预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑光泽，其纤维能吸附并消除细菌和病毒，能健胃生津、开胃及解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。山楂有防治心血管疾病、增强免疫功能的功效，也有丰富的维生素和矿物质，对产妇而言有一定的营养价值。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/08/30收听(46858)
"流产之后没有100%绝对要吃的水果，但是在流产之后补充一些水果对促进胃肠蠕动，对增加机体抵抗力会起到一定好处，也就是在流产之后有一些水果是可以吃的，比如苹果、芒果、榴莲，还有葡萄，这些水果在流产后都是可以吃的。因为本身这些水果的营养价值非常丰富，并且有很好的滋补作用，对流产后身体的康复会起到积极促进的作用。只是在吃这些水果的时候注意局部的温度，如果是在冰箱保存的情况下，或者是天气比较冷的情况下，就建议最好是吃之前用温水泡一泡，使温度升高以后再吃，避免造成影响。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/06/14收听(13710)
"流产后可以吃的水果很多，通过身体保养能够让自己快速恢复，平时可以多吃温性的水果，比如桃子、杏子、橘子、菠萝等食物，还可以适当吃青梅、樱桃等食物，都能帮助增加体内所需要的维生素和矿物质，而且还能促进供血排出，让女性子宫快速恢复。但是在流产之后最好不要经常吃冰冷的东西，也不要喝冷饮，可以适当喝红糖水，能够缓解气血不足的问题。吃水果最好吃新鲜的水果，也可以适当吃苹果、香蕉等食物，都能帮助保养身体。流产之后身体比较虚弱，因此一定要注意做好饮食调理工作，少吃刺激性食物。"
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/02/21收听(29098)
"流产后不能吃什么水果，这个没有很绝对不能吃什么，不能吃这个水果，不能吃那个水果。一般来说，流产后过个3-5天，只要说是不怎么流血，流血干净之后可以适当的吃一些。就说不要吃凉的，不要吃寒性的这些水果，可以用开水烫一下。再就是比如说芒果，芒果有止血的功效。所以说刚流完产之后，最好是也避免吃这种水果，因为它具有止血功效的话，就是说不利于刚流完产之后的这些淤血往外排。可能有一个止血的作用，这样不利于把淤血排出来，这样反而对身体不好。所以说可以避免吃一些这类水果。"
孙威│诸城市妇幼保健院
2018/04/19收听(29629)
女性流产后，可以适量吃热性水果，比如常见的橘子、苹果、榴莲、龙眼、樱桃，荔枝，木瓜，白果等，尽量少吃凉性水果，如常见的西瓜、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子等水果。因为在流产后女性身体较为虚弱，胃肠道功能较弱，此时如果过多的吃寒性水果，或者温度低的水果，容易造成胃肠功能的紊乱，且容易影响子宫的正常恢复，导致宫腔内积血流出异常。流产后要注意避免腥冷、生辣等刺激性食物，应该以清淡、高蛋白、低脂肪、富含维生素和微量元素的饮食为主，以促使身体尽快恢复，比如各种有营养的汤，常见的如排骨莲藕汤、鲫鱼豆腐汤、鸽子汤等，流产后可以服用具有促进子宫收缩的药物进行调理，比如新生化颗粒、益母草颗粒等，促进宫腔内积血尽快排净。
桑敏│黄冈市中心医院
2019/08/26收听(98996)
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