早晨起床自觉眼睛辣、不舒服，最常见的原因可能见于干眼症或者结膜炎，还可建议眼内异物。

1、干眼症：对干眼症患者而言，特别是前天晚上过度用眼，长期看手机或电视屏幕，然后休息质量不佳的时候，常在第二天晨起时觉得眼睛辣、不舒服，这种情况比较常见，需要点用含有人工泪液的眼药水缓解症状。此外，也要注意减少过度用眼的情况，可取得较好的效果；

2、结膜炎：还有一个常见的导致眼睛辣的原因是结膜炎，常会有结膜充血，有的时候还伴有分泌物，对于结膜炎而言，还是建议点用相关的抗菌类或者抗炎类的眼药水，根据导致结膜炎的原因进行治疗，才会取得较好的效果；

3、眼内异物：此外，晨起时也有可能眼睛内进入异物，从而导致眼睛辣、不舒服。这种情况下，也要点用一些含有人工泪液的眼药水进行冲刷，可取得较好的效果。

如果点眼药水不能有效缓解，还要到医院进行检查，进一步明确相关原因。