脚部扭伤后变青是指颜色发生变化，颜色变化多是由于皮下淤血引起，扭伤以后，毛细血管组织撕伤发生破裂，毛细血管包括组织液各种各样渗出，渗到皮下引起淤血。对于皮下淤血不必担心，如果经过适当治疗，很快就会消退。

早期一定是要冷敷，亦要遵守RICE原则，注意休息、制动、抬高患肢，如果有条件可以进行加压包扎，亦是早期进行处理新兴扭伤的过程。

经过48小时以后，可以进行热敷，热敷以后，肿胀组织液会逐渐消退。脚部扭伤时，患者感觉总是怕扭伤，是因为韧带松弛以后，亦会再一次扭伤，如果多次反复扭伤，一定要由专科医生检查，进行相应恢复性训练。如果实在松弛严重，需要进行微创手术恢复。