子宫内膜薄的原因包括机械性损伤、雌激素不足等，需根据原因来决定吃什么，具体如下：

1、机械性损伤：通常某些病人由于机械性损伤，如多次人流或者是宫腔镜造成子宫内膜变薄。主要是多次宫腔操作导致子宫内膜基底层破坏，从而出现子宫内膜薄的现象。常常吃什么都无法弥补，因为子宫内膜基底层破坏是一个永久性伤害；

2、雌激素不足：如果是由于激素水平降低，如雌激素不足导致子宫内膜薄。一旦是雌激素低下导致的子宫内膜薄，则靠补充一定量的雌激素使子宫内膜增厚。这时食物效果并不明显，而药物起着决定作用。药物是要靠小剂量雌激素来刺激，引起子宫内膜增生。需要在医生指导下进行，不要自行服药，因为雌激素如果服用不对，会对机体造成比较严重的损害，如异常出血等。