腰椎轻度退行性改变，要注意平时腰椎的保养，可以进行保守治疗，具体情况如下：

1、腰椎保养：腰椎轻度的退行性改变，指的就是腰椎老化的一种表现，一旦出现了这种改变，最常表现为腰酸、腰痛、腰胀等腰部症状。此情况日常生活中要注意腰椎的养护，比如不要久坐，要减少弯腰、避免负重，同时如果身体比较肥胖，还要注意控制体重；

2、保守治疗：可以对出现的症状进行对症保守治疗，可以吃止痛药，如塞来昔布等，也可以用缓解肌肉痉挛的药，如乙哌立松等，还可以用一些膏药，中医或西医的膏药都可以尝试。同时患者还可以做针灸和理疗，而理疗的方法很多，常用的理疗的方法就是进行热敷，以及红外线、微波等理疗。如果以上这些方法效果都不理想，还可以尝试佩戴腰托和腰椎牵引。当症状消失的时候，还可以做腰背肌的功能锻炼，如小燕飞和五点式等，来养护腰椎。