夜里1-3点醒，需根据原因选择不同的调理方法，具体分析如下：

1、生理原因：如果醒来打个盹又能再睡，属于生理现象，可以通过调理进行改善。人到了一定的岁数，大段的睡眠就会减少，后半夜经常会醒。比如50岁前后，就容易出现上述情况，但白天醒来后并没有疲乏、劳累、头脑昏沉等不舒服的感觉。此情况可以通过生活的调整进行改善，比如晨起后可以喝咖啡、喝茶提神，晚上不要过度饱食、不要过度兴奋，白天多做体育锻炼，让身体得到一定程度的劳累，晚上的睡眠就可能得到好转；

2、病理原因：部分男性患者到了五十岁上下，可能有前列腺增生的现象，建议去往医院就诊，必要时进行药物治疗。通常前列腺增生得到控制后，晚上起夜就会减少。如果第二天困倦、疲乏，心境低落、消极、沮丧，则需考虑是否出现了抑郁状态，需要就诊，让医生帮助进行调整。