大家好，到了孕晚期，很多准妈妈会被便秘所困扰，因为为什么会发生便秘呢？一方面，因为怀孕后，孕期子宫增大，压迫这种肠道，使肠子蠕动得比较慢，另一方面，就是说准妈妈的活动相对是减少的，也会影响肠道的蠕动，然后我们需要怎么办？第一点，要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如说像蔬菜、水果、粗粮等等，第二个怎么做？要多喝水，保持肠道的湿润，另外我们还需要适当地去运动，比如说散步，做孕妇瑜伽，促进胃肠的蠕动，另外最重要的一点，要保持定时的排便，这种习惯也很重要，每天固定一个时间去厕所蹲一蹲，即使没有便意也要培养这种感觉，如果说这种便秘特别严重，需要我们在医生的指导下，采取一些安全的通便的药物