腰痛是常见的临床症状，物理治疗通常有比较好的效果，常见的物理治疗办法是热敷。热敷的办法较多，居家常见的是用热水、热毛巾热敷。
在热毛巾热敷时温度避免过高，一般人体的体温是37℃，热敷温度在40-50℃即可，部分患者比较耐热，温度可以再适当增加，但不建议温度过热，否则可能会烫伤皮肤。
患者也可以用热水袋热敷，热水袋如果温度比较高，患者局部皮肤不耐受，可以垫毛巾，一般热水袋发热的时间比较长。除上述办法以外，部分中药的药膏、治疗仪，也有发热的作用，如烤频谱。
无论是药膏、频谱、治疗仪，还是热水、热毛巾，其作用是产生局部的热量，使患者局部的肌肉得到放松，腰痛会逐渐缓解。同时患者热敷以后，局部的炎症因子消散，加速局部的血液循环，对腰痛有较好的治疗作用。
