并不存在肠胃排毒的概念，但如果在日常生活中可以增加排便、出汗的频次或增加胃肠蠕动，则可以促进新陈代谢，而排毒其实是伪概念。

机体的新陈代谢，是把新的东西进到身体来补充人体的营养和维生素，如米饭、馒头、蔬菜、瓜果等，把旧的东西代谢掉。中医认为入废则神机化灭，升降息则气立孤危，是指新陈代谢。因此不是机体中存在毒素，正常的大便是新陈代谢的过程，促进新陈代谢对身体有好处。增加锻炼、增加运动，尤其是增加腹部的运动，如揉腹操、仰卧起坐，都可以促进胃肠动力，促进身体的新陈代谢。