半月板术后康复训练应遵循的原则是无痛、冷敷、动作缓慢、肌力锻炼，具体注意事项如下：

1、术后下肢弹力绷带加压包扎，促进血液循环，预防血栓；

2、肌力练习非常重要，可进行股四头肌锻炼及踝泵练习，比如每次10秒，1组30个，1天5组，促进血液循环，预防血栓，促进恢复；

3、关节活动训练，足跟滑动4-6周达到或者接近正常，活动髌骨，用拇指、食指固定髌骨，上、下、内推动，尽可能达到正常范围。压腿，足跟部垫薄枕，膝关节上方放置3-5kg沙袋，牵拉后关节囊，防止后关节囊粘连、挛缩，如果膝关节可以完全伸直，则无此必要；

4、关节活动训练后，予以局部冰敷15分钟，根据肿胀情况冰敷5-6次每天， 1周后2-3次每天；

5、负重及行走，术后使用拐杖负重行走。弃拐的标准是膝关节不肿胀，关节屈伸活动正常，行走无疼痛。锻炼过程中如有不适，请向主管医生咨询或者返院复查。