科学用眼的正确方法

2021-09-17 16:28播放 :

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眼睛是重要的信息感觉器官,要正确、科学地使用双眼,让眼睛保持更好的健康状态,从而获取更多有用的信息。科学用眼的方法具体如下:

1、注意阅读姿势,尤其是青少年、儿童,眼球属于发育阶段,较容易因为用眼姿势不正确、方法不正确,导致近视。现在近视发生率比较高。用眼时,与观看的事物要保持正确的距离。视物尤其视近时,距离要保持一尺,视物时间不能持续过长,每次视物一般建议在0.5小时,不超过45分钟就要休息。休息时,眼睛要远眺、看远处,尤其是看绿色,有助于缓解眼睛疲劳,让眼睛处于放松状态,可以减少青少年近视发生的机会;

2、中、老年人群眼睛容易干、发生干眼,长时间用眼容易造成眼睛内膜不稳定,眼睛容易不舒服、出现异物感、出现烧灼感、出现调节疲劳,尤其看近处时容易累。因为中、老年人眼睛的调节功能下降,所以当长时间近距离视物,又得不到充分休息时,眼睛容易处于疲劳状态,甚至会导致视物模糊不清。此时需要让眼睛充分休息,同时如果有眼睛干的状态,可以适当用人工泪来稳定内膜;

3、用眼时,要让眼睛获得较多休息,避免持续、长时间用眼,会使眼睛疲劳、不适,最终损害眼部健康。只有劳逸结合,眼睛才能将功能发挥到最大化,让眼睛更好地为机体进行服务。

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