咬肌要想变小，需要从两个方面来做功课，具体如下：

1、养成好的咀嚼习惯：如有些病人有嚼口香糖或槟榔的习惯，如果是想咬肌不要变肥厚，一定要改善这种不良的饮食习惯。平时在吃东西时，左右两边都可以交替来咀嚼，不要总用一边来嚼食物，避免局部过强的咬肌刺激，出现双侧脸型的不对称；

2、肉毒毒素的注射：如果是出现比较明显的咬肌肥厚引起的脸型不对称，病人可以寻求医生帮助，现在可以进行咬肌的肉毒毒素的注射，改善效果一般比较确切，在注射完之后2个星期左右，有比较明显的咬肌酸胀感或开始出现肌肉柔软度的增加。肉毒毒素注射的维持时间大概是半年，每年注射2次左右，能够维持到比较好的瘦脸效果。