大腿的肌肉萎缩康复训练动作，包含下蹲、腿举、踢腿，促进大腿的肌肉循环，增加肌肉纤维的数量和强度，从而改善肌肉萎缩的情况。当进行大腿肌肉萎缩的康复训练的时候，首先需要进行适当的热身活动，比如轻柔的拉伸和放松运动，以准备肌肉进行更高强度的训练。

接下来可以进行一系列的动态和静态训练动作，比如下蹲、踢腿，这些动作可以有效刺激大腿肌肉的伸掌和恢复。在训练的过程中，需要注意动作的幅度和速度，以避免过度使用和肌肉损伤，逐渐增加训练的难度和强度，通过增加重量、增加重复的次数，减少休息的时间来实现。

此外还可以结合其他的康复训练方法，比如物理治疗、按摩和热敷等，以加速肌肉的恢复和康复的进程。除了定期进行康复运动以外，还需要注意饮食和休息的合理安排，摄入足够的蛋白和营养物质，有助于肌肉恢复和修复。同时充足的休息和睡眠，也是恢复肌肉功能重要因素。

总之大腿的肌肉萎缩训练是一种有效的康复方法，可以帮助恢复和增强大腿肌肉功能。通过坚持进行适当的训练和注意生活习惯的调整，可以逐渐改善肌肉萎缩的情况，提高身体的健康和功能水平。