很晚睡却很早就自然醒，是否正常要看是否影响到白天社会功能。如果白天出现头晕、头昏、乏力、疲劳、精神不振、记忆力下降，出现对睡眠的过度关注或心境的烦躁不安、情绪沮丧等日间社会功能受损的表现，则说明很晚睡但早上自然醒不正常。如果没有出现上述日间社会功能受损，则为正常情况。

出现很晚睡却很早就自然醒的原因，可能是因为身体有24小时的昼夜节律，例如长期养成的睡眠习惯为晚上10点睡，早上6点起，则即便前一天睡得较晚，11点或12点才睡，但到早上仍然会6点醒来。因此建议大家仍然按时睡，按时起才最健康。