咬肌肥大变小的方法主要有以下两种：

1、进行肉毒素注射，该方法操作比较简单，几分钟就可以完成，效果也很明显，不影响工作生活，适用于轻度和非对称性咬肌肥大；

2、通过手术方法切除咬肌，适用于较严重的咬肌肥大，该方法是在进行下颌角肥大矫正时，同时对部分咬肌实施切除，但是单纯对咬肌进行切除的手术并不多。

咬肌肥大又称咬肌良性肥大，咬肌肥大的发生与人咀嚼习惯和饮食习惯有关，如饮食中经常吃硬食物或吃零食、口香糖等。很多朋友特别是年轻女性感觉咬肌肥大会影响面部轮廓柔和性，不符合东方女性审美标准，想将肥大咬肌变小。