上海长征医院
神经内科
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睡8个小时还是困,常见原因包括以下几种:
1、个体差异性:部分人的睡眠需要量超过8个小时,可能睡8个小时仍然没有满足身体的需要,所以睡8个小时还困。
2、睡眠质量差:部分人白天卧床或白天午休时间过长,且没有进行体育锻炼,白天睡眠负债明显减少,导致夜间睡眠即使睡了8个小时,但质量不好,如夜间觉醒的次数或微觉醒增加,或睡得不深、不香,也会导致第二天精力不足,比较困倦、乏力等。
3、睡眠障碍性疾病:患者常由于某疾病导致睡眠质量差、时间短,如甲状腺功能亢进症,或者是周期性腿动、不安腿综合征,部分患者存在睡眠期的行为障碍,或者是睡眠期出现癫痫等,干扰了夜间睡眠,导致了夜间睡眠的质量出现问题,也会出现睡了8个小时还是困的情况。
4、睡眠增多的疾病:如发作性睡病,或者是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,也会导致睡8个小时白天仍然困倦的情况,有这些导致睡眠增多的疾病,无论患者睡多长时间,仍然会出现白天困倦的情况。
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"患者每天睡12个小时还是感觉到困倦、乏力,这种情况从中医的角度来理解,就要考虑是脾虚湿盛引起的,如果患者是还是困倦,通常会有腹胀、口中有黏腻感、食欲不振、脘腹胀满,身体有困倦、乏力的感觉,患者不喜欢喝水,而且大便比较黏腻、稀溏,肢体也容易发生肿胀的症状。患者舌苔上会表现为白腻苔、脉滑,这种情况可以给患者使用一些具有健脾祛湿作用的药物来调整,比如可以给患者口服香砂六君子丸、参苓白术散健脾化湿,患者的困倦、乏力症状就能够得到改善,在饮食上建议可以吃生薏米仁熬粥,从而来改善患者湿邪重的症状。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/12/10收听(49555)
每天睡十几个小时还困,首先要看看睡眠习惯,有些人喜欢在12点以后睡觉,每天要睡懒觉但还是很困跟... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/28播放(59410)
每天睡十几个小时还困,首先要看看睡眠习惯,有些人喜欢在12点以后睡觉,每天要睡懒觉但还是很困跟...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/28播放(59410)
睡8个小时还是困的原因有很多,具体情况如下。1、生理因素:睡8个小时还是困,常见... 彭华│上海长征医院 2023/04/10播放(87826)
睡8个小时还是困的原因有很多,具体情况如下。
1、生理因素:睡8个小时还是困,常见...
彭华│上海长征医院
2023/04/10播放(87826)
一天睡10个小时还困的原因,常见于以下几方面原因:1、睡眠时间不正确:部分患者可... 彭华│上海长征医院 2023/03/23播放(54994)
一天睡10个小时还困的原因,常见于以下几方面原因:
1、睡眠时间不正确:部分患者可...
2023/03/23播放(54994)
如果睡眠8小时后仍然睡意较重,通常有以下几种可能:1、睡眠不足:可能最近过于劳累... 李书剑│河南省人民医院 2021/09/26播放(60137)
如果睡眠8小时后仍然睡意较重,通常有以下几种可能:
1、睡眠不足:可能最近过于劳累...
李书剑│河南省人民医院
2021/09/26播放(60137)
女生睡了9个小时还是困,通常有一定原因。正常青年处于生长发育期,确实需要良好充足的睡眠,但时间... 刘春岭│郑州大学第二附属医院 2023/04/21播放(91503)
女生睡了9个小时还是困,通常有一定原因。正常青年处于生长发育期,确实需要良好充足的睡眠,但时间...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/04/21播放(91503)
"睡很多觉还是觉得很困,有以下几种原因:第一、可能处于一种神经衰弱的状况,属于一种抑制性的神经衰弱,这种情况跟长期睡眠障碍、睡眠不足导致的精神神经功能紊乱有关系。因为长期很晚睡觉或者情绪方面有事情不能排解,造成自我的压抑等状况,而导致神经功能紊乱,出现睡很多还觉得困。第二、部分是大脑的缺血、缺氧,以及电解质紊乱、贫血和低血糖都会造成睡很多还觉得困。第三、有一种叫夜间发作性呼吸暂停综合征,会引起睡很多还会觉得困,因为呼吸暂停而导致睡眠障碍和大脑缺氧,出现睡很多还觉得困的症状。"
2021/01/13收听(75502)
对于五岁的宝宝来讲,每天只睡八个小时,是否会影响身体发育和健康,要具体情况具体分析。通常五岁宝... 肖娟│北京协和医院 2023/04/06播放(96346)
对于五岁的宝宝来讲,每天只睡八个小时,是否会影响身体发育和健康,要具体情况具体分析。通常五岁宝...
肖娟│北京协和医院
2023/04/06播放(96346)
刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/03/29播放(96885)
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/03/29播放(96885)
"怎么睡都觉得困可能是因为以下几种情况:第一种情况,虽然睡觉的时间长但是睡眠质量差,在整个睡眠过程当中深睡期少,而多以浅睡、迷迷糊糊的睡眠为主,这样睡的时间越长大脑细胞反而越受抑制、不活跃,即使醒了以后仍然觉得困倦。第二种情况,可能睡眠的时候有缺氧,也就是存在睡眠呼吸暂停综合征这样的疾病,这个病会导致夜间缺氧,第二天早上起来仍然是头昏昏沉沉没有精神,觉得累老是想睡觉。第三种情况,就是最近一段时间服用一些使睡眠增多的药物,比如感冒药、晕车药,这类药也会导致人昏昏沉沉的,老是想睡觉。第四种情况,是身体存在一些疾病,比如甲状腺机能减退症,这样的人也是缺乏动力,老是昏昏欲睡的。一些睡眠障碍方面的疾病,比如特发性睡眠增多症也是睡得很多但仍然觉得困。"
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/22收听(12443)
"老是困、睡不够可能跟睡眠习惯有关系,夜间睡得太晚,超过12点钟睡觉,造成睡眠不足和睡眠障碍,而导致老是困、睡不够。一般要调整睡眠时间,保证8小时睡眠,养成睡眠习惯以后就可以改善症状。还有一部分可能存在大脑缺血缺氧性的疾病,血管硬化、狭窄、斑块造成缺血及缺氧,以及夜间发作性的呼吸暂停综合征,表现为大脑缺氧和睡眠障碍,出现老是困、睡不够的症状。电解质紊乱、低血糖,以及贫血等因素也会造成大脑的缺氧、缺血和电解质紊乱,出现老是困、睡不够的症状。还有是心理疾病和精神疾病,焦虑症、抑郁症、精神分裂症也可以表现为老是困、睡不够的症状。"
2021/01/20收听(75532)
"最佳睡眠时间因人而异,对于正常成年人而言,应保证一天8小时的睡眠时间,属于重要的生理活动。人一生有1/3时间,需在睡眠中度过。睡眠并非单纯休息,大部分脏器、神经系统、代谢功能状态等,均处于休息或低生理功能情况下进行。但也有相当部分神经系统、代谢系统、脏器、呼吸循环等还在低水平运行,维持生命最低限度功能的运行。大脑系统需进行信息整理、记忆强化,身体免疫系统需进行免疫修复,免疫蛋白增加。白天免疫功能消耗,免疫蛋白质消耗,在夜间休息情况下睡眠才可增长。因此,睡眠状态下相当一部分重要生理功能还在正常进行,如睡眠不足,则生理功能无法得到良好修复、修整,免疫系统无法得到良好调整和补充,极可能罹患多种重要疾病,造成机体抵抗力低下,产生不良后果。建议成年人保持规律生活,避免熬夜,养成良好睡眠习惯,失眠患者需要注意调理心情,通过运动、听音乐、多参加社会社交活动等方法使心情保持舒畅。"
黄世昌│北京大学第一医院
2020/05/11收听(31459)
最近特别困老是睡不够,主要有以下几点原因:1、生活习惯不良:如果是刚刚发生,一般... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/26播放(61452)
最近特别困老是睡不够,主要有以下几点原因:
1、生活习惯不良:如果是刚刚发生,一般...
2023/05/26播放(61452)
很多人都存在嗜睡现象,首先要区分年龄段,其次再判断原因。如果是青少年,学习压力比较大,每天睡眠... 赵静霞│河北医科大学第四医院 2021/04/13播放(90666)
很多人都存在嗜睡现象,首先要区分年龄段,其次再判断原因。如果是青少年,学习压力比较大,每天睡眠...
赵静霞│河北医科大学第四医院
2021/04/13播放(90666)
"特别困、睡不够,引起这种现象最常见的原因是晚上的睡眠质量不高,虽然睡眠的时间够了,比如说是够了八个小时,但是如果睡眠质量不高仍然会觉得困倦睡不够。睡眠有深睡眠也有浅睡眠,如果感觉到睡眠质量不高,往往是深睡眠太少,浅睡眠太多,所以无论是身体还是大脑都没有得到很好的休息和调整,第二天白天就会觉得困倦,有一种没睡够的感觉,出现了日间嗜睡的现象。针对这种情况就需要改善一下晚上的睡眠,想办法让睡眠的质量提高,第二天困倦、睡不够的情况就会得到缓解。还有一个原因常见于老年人,特别是有高血压、冠心病、糖尿病的人,往往会有一种困倦睡不够的感觉,这主要是因为脑动脉硬化、脑供血不足引起的,针对这种情况就需要给予一些改善脑循环药物治疗。另外一种病态的睡眠过多、困倦的病常见于嗜睡症或者是发作性睡病。这种病人常常表现为白天不分时间,不分场合的嗜睡。所以如果觉得特别的困倦,可以到医院的神经内科,或者睡眠科做一些相关的检查,鉴别一下到底是什么原因引起的,然后给予相对应的治疗和调整。"
曾湘豫│北京医院
2020/06/14收听(39444)
"出现感觉睡觉睡不够的现象,最常见的原因是晚上的睡眠质量不高,虽然睡眠的时间够了,比如睡够了八个小时,但是如果睡眠质量不高,仍然会感觉到困倦。睡眠应该有深睡眠也有浅睡眠,如果感觉到睡不够、质量不高,是深睡眠太少浅睡眠太多,无论是身体还是大脑都没有得到很好的休息和调整,第二天白天就会觉得特别的困,有睡不够的感觉,很容易出现日间嗜睡的现象。需要改善晚上的睡眠状况,想办法让睡眠的质量提高,比如养成良好的睡眠习惯,睡眠之前要尽量放松,可以吃助眠的食物,比如牛奶或者酸枣仁汤等,第二天睡不够的症状就会得到缓解。还有一种原因是病态的睡眠过多,这也是一种病,需要去医院的睡眠科或者神经内科就诊,综合评估找出来睡不够的原因,然后再给予相对应的治疗方案。"
2020/04/26收听(81614)
如果是最近特别困,老是睡不够,很有可能是由于脑供血不足引起的。这种情况比较常见的原因是颈动脉粥样硬化引起的颈动脉狭窄,从而引起了脑部的供血不足。一般也和平时的不良饮食习惯是有关系的,比如平时喜欢吃过于油腻的食物,容易导致血脂的升高,从而促进斑块的形成,可以通过血管彩超检查明确。对于轻度的中央动脉斑块,一般可以通过药物保守治疗来改善,比如可以选择阿司匹林以及血塞通等药物进行抗血小板活血通络治疗,严重的也可以考虑进行介入支架治疗。平时在饮食方面注意低脂饮食,多吃新鲜蔬菜和水果。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/09收听(19500)
许多人睡的很早,可是早晨起来还是感觉困倦、乏力、精神萎靡、头晕脑胀等相关不良症状,提示为睡眠障碍。睡眠障碍的表现除与睡眠周期有关以外,常与睡眠质量有些相关性。在睡眠的过程当中,由于反复的多梦、易醒,必然会出现第二天困倦乏力、精神萎靡等症状。因此,针对这样的人群在适量的调整作息时间的同时,可以给予中医中药进行调理,比如安神补脑液、解郁安神冲剂、枣仁安神口服液等药物。必要时可以口服镇静安神类的药物,比如阿普唑仑、艾司唑仑等药物,可以短期服用以改善睡眠质量。
曹兵│天津市第二人民医院
2020/01/09收听(51814)
"睡眠的问题并不是以睡眠的时间来衡量,每个人的睡眠时间也是不完全一样的,大部分人如果能睡到5-6个小时、6-7个小时,能够保持第二天头脑清醒、思维敏捷、反应敏捷,就可以达到良好的睡眠状态,并不是以睡眠的长短来衡量,而是以就是睡眠的质量来衡量。再就是并不是睡眠越多越好,有的病人来就诊的时候睡的时间都特别长,但是第二天起来头特别不舒服,而且特别困倦、乏力,而且反应、思维、记忆力都不好,所以困倦、乏力实际上是一种病态,这种病不是睡得越多就会越好。如果睡得越多越困是一种病态,有可能是抑郁症的早期,病人可能伴有情绪的低落、日常生活消极的态度、不愿意跟人交流等,还可能是病人患有甲状腺功能减低,或者其它一些代谢的内分泌的问题等。"
郭春莉│中国中医科学院西苑医院
2020/07/01收听(64987)
"通常情况下人的深度睡眠在2-3小时左右,剩下的时间可能处在浅度睡眠期或者快速动眼期。正常人一晚上的睡眠大致分为两个阶段,第一阶段是非快速眼动期,又分为四期,Ⅰ期是浅部的睡眠潜伏期、Ⅱ期是浅睡眠期、Ⅲ期和Ⅳ期是深睡眠期。第二阶段是快速眼动期,也是做梦期。晚上刚入睡时非快速眼动期比较长,快速眼动期时间短。到快醒过来的时候,快速眼动期时间长,非快速眼动期时间短,一晚上大致有4-6个循环,至少要做4-5回梦。除深度睡眠期的2-3个小时左右,剩下的可能都是浅度睡眠期或者快速眼动期,也就是做梦期的睡眠。建议养成良好的作息时间,避免熬夜。睡觉前可以喝一杯热牛奶,有安神的作用;也可以用温水泡脚,使血管扩张进而使全身得到放松;也可以听些舒缓的音乐,避免心情焦虑,以免多梦影响睡眠质量。"
国红│北京医院
2020/05/11收听(91437)
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