女人脸上长斑常见的是黄褐斑，黄褐斑和休息不好、工作紧张、压力大、熬夜、不好好吃饭都有关系，一定要保持好的心情，好吃、好喝、好睡，休息好、劳逸结合、心情舒畅，斑一点点就会消退。

如果是由于妊娠或者哺乳造成的面部黄褐斑，这时就不是靠吃、注意休息就能够祛除的，要到医院做激光治疗。激光治疗以后这些斑基本上能消退80%-90%，效果较好。所以脸上长斑首先要休息好、心情好，然后要吃的有营养的食物。