筋伤了以后不能做运动，要诊断是韧带损伤或者肌腱韧带损伤和损伤的程度，是完全断裂还是不完全断裂。对于完全断裂的损伤，采取手术的办法进行修复缝合，在解剖位置愈合。因为不完全损伤是肌肉、韧带撕裂拉伤，不能早期活动，因为早期活动会加重韧带的损伤，所以要采取制动，用石膏或者支具制动，创造韧带损伤的良好愈合环境，在损伤的基础上正常愈合。一般等到3周以后不疼了，才开始防止肌肉萎缩的活动，但是损伤的部位还不能活动。一般正常的韧带损伤愈合需要6-8周，才能进行功能锻炼，早期一般不要求进行活动，愈合以后再进行功能锻炼。正规的治疗可以预防晚期韧带松弛，关节不稳，出现后遗症，而且不主张早期的韧带损伤进行早期的活动。