吃橘子拉肚子常见的原因是橘子中含有大量的粗纤维，这些粗纤维不容易被消化，会刺激胃肠道蠕动，引起腹泻的症状。除了含有粗纤维可以刺激肠道蠕动外，橘子中的维生素C含量也比较高，其中的糖类、苹果酸、柠檬酸等物质也会刺激胃肠道蠕动，刺激胃肠道胃黏膜分泌胃酸，引起腹泻的情况。

橘子中营养非常丰富，含有大量的维生素C，丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质，有益于健康，是日常生活中常食用的一种水果。除此之外，橘子能够增加饱腹感。中医中，橘子性温，属于热性水果，具有润肺、止咳、化痰，健脾、顺气、止咳和促消化的作用。

对于胃肠道功能原本不好的人，不建议食入过多橘子，可以选择少吃多餐。另外，对于胃肠不好的人，在平时的饮食中不要偏食，要荤素搭配，保持营养均衡，避免吃过于生冷、辛辣以及刺激性的食物，饮食要定量，不要一次性吃过多食物，并且要注意休息，保持充足的睡眠。