适合孩子感冒吃的食谱

肖娟
主任医师

北京协和医院

儿科

适合孩子感冒吃的食谱

2023-08-07 11:38播放 :

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视频内容

孩子感冒时一般都有病毒感染，这时在饮食上特别重要。不要给孩子吃高热卡、高蛋白的食物，尽量吃一些容易消化的食物，所以推荐的食谱包括以下几类。

1、粥羹类：比如小米粥，或大米的菜粥，还有一些银耳粥等都是很好的选择。粥类一方面非常容易消化和吸收，另一方面也能给孩子补充比较多的液体，有利于病毒毒素的排出；

2、面条：如煮得比较烂的面条，蔬菜、西红柿面，或馄饨等。这类食物也非常容易消化和吸收，以及补充体液；

3、鸡蛋羹：鸡蛋是很有营养的一种食物，孩子在感冒时，也需要必要的营养。鸡蛋羹也非常容易消化和吸收，非常适合孩子感冒的时候食用。

适合孩子感冒吃的水果

适合孩子感冒吃的水果，主要包括苹果、橘子、橙子、香蕉或猕猴桃。上述含维生素C的水果适合孩子感冒...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/05/21播放(58375)

适合大人发烧吃的食谱

大人发烧要以清淡饮食为主，多吃青菜水果，多喝水，可以取新鲜水果取汁，兑热水服用，既可以补充维生素C及水分，又可以防止高烧引起的脱水现象的发生。早晨时可以喝大米粥、小米粥，既能够补充膳食纤维，又可以就有助于消化，不会增加脾胃负担。若是夏季暑伤引起的发烧，可以喝绿豆粥，具有清热解暑的功效；亦可以用生薏仁、红小豆、百合煲汤，具有清热润肺的功效；可以吃西红柿鸡蛋面，西红柿含有丰富的维生素，鸡蛋含有大量的蛋白质，而面食能够补充膳食纤维，即营养又不会增加脾胃负担。平时要注意天气变化，避免上呼吸道感染重复发作。

语音时长01:12''

朱文洋│枣庄矿业集团中心医院

2018/11/12收听(49075)

01:56

适合大人发烧吃的食谱

一般发烧后机体功能下降，包括胃肠功能也下降，有些严重的患者胃肠功能不好，会出现恶心、呕吐、上腹...

徐蒙│中日友好医院

2019/11/05播放(69807)

适合肝癌患者吃的食谱有哪些

感染是很严重的疾病，由于肝脏是消化器官，患肝癌的病人消化功能是比较差的，尤其是对油腻的食物消化能力是很差的。所以，饮食上总的原则是需要服用容易消化的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，适当的补充鸡、鸭、鱼、肉、蛋、精蛋白食物，精蛋白的食物消化起来相对比较容易。总之，肝癌的病人饮食上要吃容易消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物、腌制食物、油腻食物、油炸的食物。平常要多补充新鲜水果和蔬菜，纤维素比较高的蔬菜多补充也是比较有益的。

语音时长01:17''

崔双林│中山大学附属肿瘤医院

2020/04/08收听(58838)

适合感冒吃的家常菜

"感冒的人往往会伴随咽喉部的不适，或者出现其他的上呼吸道感染症状，可能还会伴随咳嗽、咳痰的症状，消化系统功能也会有一定的减弱，在感冒期间适合吃的简单、清淡、容易消化是比较好的。可以吃西红柿炒鸡蛋，西红柿维生素含量是特别高的，可以帮助人体增强抵抗力，抵御外来的感冒病毒或者细菌，从而促进感冒的康复。可以吃小青菜，清炒小青菜或者吃香菇青菜，效果都是比较好的。青菜的维生素以及纤维素含量都是特别高的，可以帮助人体增强抵抗力，促进感冒的痊愈，还具有通便的作用，可以帮助排出人体多余的毒素。还可以吃土豆丝，土豆丝是比较好消化的食物，口感也是比较好的，比较适合感冒的人进行食用。还可以吃清炒山药，也是比较好的。"

语音时长01:10''

王阳阳│枣庄矿业集团中心医院

2019/04/19收听(85420)

适合感冒人吃的家常菜

"感冒期间尤其是上呼吸道被病原微生物感染以后出现炎症，患者会出现咽喉部的不适，或者有咳嗽、咳痰的情况，或者伴有鼻塞、流鼻涕。一般来讲，在感冒期间患者食欲会下降，还有胃肠道消化吸收功能也有一定减弱。所以在感冒期间，患者家常菜的选择上还是有很大讲究的，在感冒期间比较适合吃清淡、易消化的食物，比如可以吃西红柿炒鸡蛋，西红柿的维生素C含量特别高，可以增强人的抵抗力。另外鸡蛋可以补充人的蛋白质和氨基酸，可以合成抗体，有助于免疫细胞发挥它的免疫功能。除此之外可以吃青菜，比方油菜，或者是香菇、油麦菜这些都是可以的。因为青菜的维生素和纤维素含量都是特别高的，维生素有助于活化免疫功能，而纤维素可以激活消化道的功能，有助于通便。还可以吃土豆丝，这个食材也是比较好消化的。总的来说还要结合患者平常饮食的喜好，做患者比较喜欢吃的家常菜就可以。"

语音时长01:37''

原庆│首都医科大学附属北京中医医院

2020/08/17收听(92906)

适合感冒吃的水果

"感冒期间可以吃的水果是有很多的。首先，建议吃富含维生素C水果，比如苹果，猕猴桃，草莓，樱桃，这些水果的维生素C含量是特别高的，可以帮助人体增强抵抗力，抵御外来的病毒或者细菌，促进感冒的康复。此外，多吃橙子或者柚子，维生素C的含量也是特别高的，也特别适合感冒期间食用。再来，需要多吃富含水分的水果，感冒期间多喝一些水，可以帮助排尿，排出体内多余的毒素，从而促进感冒的康复。比较推荐的水果有西瓜，哈密瓜，葡萄，这些水果不但含有丰富的水分，维生素含量同样也是比较高的，也很适合感冒期间服用。但是感冒期间千万不可以吃热性特别强的水果，比如一些芒果或者荔枝，具有使人上火的作用，会加重感冒的症状。"

语音时长01:07''

王阳阳│枣庄矿业集团中心医院

2019/04/17收听(20917)

适合糖尿病早餐食谱有哪些

"适合糖尿病早餐的食谱，除升糖指数高的稀饭、油炸的食物以及油荤重的食物以外都可以作为糖尿病早餐的食谱。具体有杂粮面包、杂粮馒头、杂粮花卷、杂粮面条，面条一般是汤面，汤面里面有很多蔬菜，都是糖尿病可以选用的。其次还有玉米、红薯、南瓜。糖尿病患者早餐的时候，有条件时炒一盘蔬菜，都是适合糖尿病早餐的食谱。要尽可能避免吃油炸的油饼、油条、面窝以及牛肉面、炸酱面或者是含糖量高的点心、面包奶油等等食物一般不适合糖尿病患者早餐食用。"

语音时长01:31''

孙苏欣│武汉大学中南医院

2019/03/19收听(94489)

02:16

适合感冒人吃的家常菜

感冒中医叫感触和冒犯六淫之邪，以风邪为主的六淫之邪属于外感病。感冒的外感性疾病，在临床日常护理...

边永君│中国中医科学院广安门医院

2019/10/24播放(85894)

01:43

适合感冒吃的食物

在感冒初期往往病人的食欲比较差，要吃比较清淡的饮食，比如喝稀饭，也同时可以补充水分，尤其在有发...

唐勇军│中南大学湘雅医院

2021/03/24播放(70898)

孩子感冒适合泡温泉吗

"孩子感冒的时候适合泡温泉，对感冒的恢复是有一定益处的。感冒是孩子体内有病原体入侵，而发生在上呼吸道黏膜的炎症反应。这个时候泡温泉可以促进孩子体内的新陈代谢，加快全身的血液循环，可以带走更多炎症反应的一些代谢产物，排出体外。还可以促进免疫系统的活跃，加快感冒的康复。而且能够使温泉的一些营养物质，比如微量元素、矿物质能够适当的被机体所吸收，促进孩子免疫力的提高。但是，要注意在泡温泉的过程中，避免再次受凉，一定要注意保暖。"

语音时长01:17''

李红冬│深圳市宝安区人民医院

2018/07/27收听(52205)

适合中国人的健康食谱

中国有句人尽皆知的古语：民以食为天。营养素是身体必须的物质，人体组织器官的生长、修复、功能以及人体的活动、思维等无一不与营养有关。饮食治疗对于慢性肾脏病肾友非...

俞雨生│东部战区总医院

2017/05/05阅读(83209)

适合中国人的健康食谱

俞雨生│东部战区总医院

2017/05/09阅读(14902)

适合中国人的健康食谱

俞雨生│东部战区总医院

2017/05/04阅读(85061)

适合肠胃炎的家常食谱有哪些

适合肠胃炎患者的家常食谱有粥类，像大米粥、小米粥、燕麦粥、瘦肉粥等，各类面食，如面条、面包、馒头。上述食物比较适合早餐食用，对于急性肠胃炎或慢性肠胃炎患者都可以食用，上述食物不会引起胃黏膜刺激，不会加重胃肠道负担。午餐和晚餐，建议患者可以吃白米饭，配水煮鸡蛋、蒸南瓜、清蒸鱼等，也可以适当的喝汤，如山药排骨汤、冬瓜排骨汤、海带汤等等。只要是烹饪清淡口味的食物都可以，可以根据自身的食欲搭配食谱。建议肠胃炎患者一定要注意，不吃生冷、酸辣、刺激性的食物，也不要吃油炸、腌制的食品，以免会刺激胃肠黏膜，加重胃肠功能紊乱。肠胃炎患者如果出现明显的临床症状，也可以必要的时候配合医生使用口服药物治疗。

语音时长01:44''

陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院

2019/12/05收听(62434)

适合脑出血病人的食谱

脑出血病人食谱，根据其病情不同阶段，饮食上食谱也有所差异。对于脑出血急性期，建议选择肠内营养制剂。因为肠内营养制剂富含营养均衡、能量容易计算，所以，建议常规选择肠内营养制剂。如果患者过渡到稳定期，其饮食建议如下：1、限制动物脂肪摄入，比如猪油、牛油、奶油等，同时要少吃蛋黄、鱼籽、动物内脏、肥肉等。2、食用油方面建议选择植物油，比如豆油、茶油、花生油、芝麻油等。因为该类植物油中含有不饱和脂肪酸，可以促进胆固醇排泄，有利于降低胆固醇、延缓动脉硬化。3、要适当摄入适量蛋白质，比如可以吃蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品。同时还要多吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有丰富维生素C，可以降低胆固醇、增强血管致密性。4、还可以多吃富含碘的食物，比如海带、紫菜、虾米、海鱼等。

语音时长01:49''

郐国虎│武汉科技大学附属天佑医院

2019/01/15收听(83045)

适合消化不良宝宝食谱

"很多宝宝消化功能不是特别好，要么不喜欢吃东西，要么吃了东西，消化吸收的能力也差，所以身体长得比较慢。对于这些宝宝，饮食一定要特别注意掌握以下几个方面的原则：1、食物要容易消化，就是食物要软、烂、碎，方便食物的消化吸收。2、食物要多样化，就是鱼、肉、蛋、奶、菜、水果等都要有，一天最好要有15种以上的食物更好，例如煮粥的时候也可以放点小米、燕麦、大米等。食物要多样化，不至于造成营养的偏失。3、增加运动量，其实很多的宝宝不太愿意吃东西是运动量比较少，所以要带着宝宝多去户外做运动。每天要保证30分钟以上，一周五天以上的运动量，早晚大人带着宝宝在户外跑跳，增加胃肠的蠕动，消化吸收的功能也会进一步加强。"

语音时长01:42''

刘凤芹│南方医科大学南方医院

2019/07/01收听(45102)

适合脑梗病人的食谱

适合脑梗塞患者的食谱，主要原则是低盐、低脂、高蛋白，要根据患者的具体情况，进行具体对待，如果患者症状比较轻微，具备自我咀嚼功能，自我表达功能以及吞咽，没有呛咳，这种情况的饮食，主要以五谷杂粮为主，可以充分咀嚼，增加粗纤维类的食物质量。如果在血糖控制平稳的情况下，多吃苹果、橘子、橙子、梨等，对于昏迷的患者，或者不能自主吞咽、有吞咽呛咳的情况下，则以流质饮食为主，比如小米稀饭、鸽子汤、猪蹄汤等，或者比较有条件，可以专门配置营养餐，包含有脂肪乳、氨基酸、糖类等各种营养物质。

语音时长01:22''

齐英斌│吉林省人民医院

2019/08/28收听(66867)

肠胃感冒食谱

"胃肠感冒食谱：建议近期尽量吃一些清淡、容易消化、吸收的半流质食物或流质食物，如小米粥、面条、馒头、鸡蛋羹等，建议可以吃蔬菜和水果补充维生素，水果可以烫一下再吃。避免进食辛辣刺激性、生冷食物，避免暴饮暴食，避免摄入过于油腻的食物，单次饮食不要吃得太多，少吃多餐，注意腹部保暖，如果出现腹泻，防止水电解质酸碱平衡紊乱，建议多喝热水或热糖水。腹泻的话，可以口服蒙脱石止泻治疗。如果出现严重的恶心、呕吐、腹泻、发热等症状，及时去医院就诊。"

语音时长01:12''

谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/03/20收听(30376)

宝宝感冒食谱

宝宝在感冒期间一定要吃得简单清淡、容易消化，肉类尽量少吃，多吃新鲜水果和蔬菜，比如可以给宝宝吃新鲜的苹果、橙子或者柚子，草莓或者猕猴桃也是比较好的，还可以给孩子煮冰糖雪梨水来喝，可以缓解感冒引起来的嗓子疼以及咳嗽、咳痰的现象。另外，要给宝宝吃大米粥或者小米粥，水分含量比较高，还含有丰富的维生素，可以给宝宝提供充足的能量，还有助于利尿，排出宝宝体内多余的毒素，也不会加重胃肠道的负担。此外，还可以喝绿豆汤，绿豆汤具有清热解毒的功效，可以缓解感冒引起来的嗓子疼。最好再给宝宝做豆腐汤来喝，豆腐汤能清热解毒，具有缓解感冒引起来的嗓子疼以及咳嗽、咳痰的效果，而且是比较容易消化的食物。

语音时长01:08''

王阳阳│枣庄矿业集团中心医院

2019/05/16收听(62359)

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