浙江中医药大学附属第二医院
中医内科
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按摩是中医药治疗手段之一，主要功效是促进局部血液循环，使肌肉放松。对于失眠患者，按摩可以转移情绪、放松心情，单纯按摩治疗失眠，只适用于失眠程度较轻或者时间较短的患者。按摩时取涌泉穴、内关穴、神门穴，每天按摩100-200次，从而达到舒缓心情、诱导睡眠作用。
如果患者失眠较严重，仅通过按摩方法无法治疗，此时需进行适当药物干预，从而达到较好治疗效果。此外还可通过改善失眠环境、改变饮食习惯等，促进睡眠。
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"治疗失眠按摩的穴位最好是上取、下取和中取配合治疗。一般可以选择足底部的涌泉穴，涌泉穴位于脚底部，即脚心最凹陷的部位，用食指、中指和无名指三指并拢点按涌泉穴，约3-5min，左右交替。此外，也可以配合按摩太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴、太阳穴、四神聪穴，这些穴位可以交替按揉，可以自己按揉，也可以请家里人帮助按揉。一次按揉十分钟，可以使全身放松下来，有助于深度睡眠的连续性，明显改善失眠多梦的临床症状。如果患者失眠是因为长期面对电脑，导致眼部受累，可以选取丝竹空穴、四白穴等眼部周围的穴位。"
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2023/03/22收听(67826)
"按摩穴位治疗失眠，需要辨别清楚失眠的原因，失眠可以由多种情况引起，如心火上炎、肝经火热、肝肾阴虚等。如果是出现舌尖红、口渴欲饮冷水、烦躁、失眠、心慌、口腔溃疡发于舌尖部位等心火上炎的症状，可按摩神门穴、少海穴、极泉穴，清心、泻火、助眠效果好。若是失眠伴有急躁易怒、目赤肿痛、头晕头痛、胃中嘈杂吞酸等肝经火热的症状，可按摩中封、曲泉、阴廉穴，起到疏肝、败火、助眠之效。若出现潮热、盗汗、耳鸣、大便干燥、舌红少苔、脉细等肝肾阴虚、肝阳上亢的伴随症状，建议按摩太溪穴、阴谷穴，可补肝肾阴虚、助眠安神。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/10收听(57640)
长期失眠后可以对局部进行按摩，起到有效刺激神经元功能，从而缓解失眠的症状。可以按摩然谷穴，这个穴位是调理失眠的一个重要穴位，在足部内侧，脚窝中间，在局部用手指进行按压，感觉到局部出现酸胀感。也可以按摩安眠穴，起到刺激神经元功能，促进局部的血液循环，缓解失眠的效果。也可以按摩关元穴，这个穴位在肚脐以下，有保健、预防失眠的效果。如果出现失眠病伴有头痛，可以在太阳穴部位进行轻度的揉捏按摩，可以有效促进局部的血液循环。也可对整个头皮进行按摩、提拉、揉捏，可以促进颅脑部位的血液循环，缓解大脑缺氧的症状。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/04/24收听(73395)
"经常失眠可以通过按摩穴位进行调养，在医生的指导下可以选取百会穴、太阳穴、风池穴、神门穴、安眠穴等进行调整和治疗，对于肝火旺的人可以考虑在期门进行重度按压，有利于泻肝火，使睡眠得到保证。头部很多穴位都适合辅助治疗失眠，睡前进行特定的头部按摩可以缓解疲劳，改善精神压力过大所造成的失眠。失眠分为入睡困难、不易入睡、睡眠时间不足、容易醒，甚至彻夜不眠等，可以根据特定的情况进行有针对性的治疗，比如在入睡前可以通过百会穴的揉按进行头部温煦，可以使患者有温暖感、舒适感，使入睡更加容易。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/22收听(52309)
"按摩头部可以帮助治疗失眠，因为适当地按摩头部具有改善头部微循环、改善紧张的情绪、使大脑的兴奋性降低的作用从而帮助治疗失眠。与此同时，局部按摩头部，可以改善微循环，促进脑组织的供血和供氧量，可以改善因失眠引起的头晕、头痛、头部不适等一系列症状。但是按摩头部的过程中，应该注意力度的把握，要注意柔和，不要用力过猛。同时失眠的患者，还要配合生活饮食的调控，包括按时、定点睡眠、起床和清淡饮食、保持平稳的情绪、保持心情愉悦、舒畅、防止大喜过悲，睡觉前给自己创造一个良好的睡眠环境，比如说舒缓的音乐、幽暗的灯光、身体局部的拉伸，或者是轻缓的运动。当然严重失眠三个月以上，就会成为一种疾病，应该到专科医院专病治疗，在专科医生的药物指导下，再配合按摩头部会起到更好的疗效。"
2023/03/22收听(62981)
可以按摩百会、风池和太阳穴，来治疗失眠，并且可以交替进行。具体如下：1、百会穴：... 鲁喦│中国中医科学院西苑医院 2023/05/08播放(66296)
可以按摩百会、风池和太阳穴，来治疗失眠，并且可以交替进行。具体如下：
1、百会穴：...
鲁喦│中国中医科学院西苑医院
2023/05/08播放(66296)
失眠中医首先考虑其为心脏和脑供血不足后，引起脑髓不足、心神浮越于外引起的失眠。如果按摩头部穴位... 辛海│首都医科大学附属北京中医医院 2020/09/10播放(68243)
失眠中医首先考虑其为心脏和脑供血不足后，引起脑髓不足、心神浮越于外引起的失眠。如果按摩头部穴位...
辛海│首都医科大学附属北京中医医院
2020/09/10播放(68243)
"治疗失眠的按摩方法，包括以下几种：第一、失眠的时候可以进行颈部按摩，需要选取正确的穴位，治疗失眠的穴位在头颈部，因此按摩的时候应当主要按摩头颈部位的穴位。需要将双手搓热，保持一定手的温度，将手放到脖子片刻之后，顺着经络顺序来进行揉搓，按压10-20分钟。第二、失眠的时候可以采取头部的按摩方法，患者平卧在床上，用右手指和中指点按睛明穴3-5次，再将大拇指按于太阳穴按摩五分钟，之后再与双手的拇指点击、按摩百会穴，这样可以起到镇静、安眠的作用。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/02/27收听(96961)
"按摩可以治疗失眠，但是做推拿按摩治疗，治疗失眠恢复起来需要一段时间，恢复起来的速度比较慢，要有心理准备。而且做推拿按摩治疗对，于操作者的要求非常严格，所以如果要通过推拿按摩治疗治疗失眠，需要到正规的医疗场所去做才行。在现实生活中，对于失眠的治疗，不仅仅是推拿按摩治疗，还可以配合做针灸治疗，严重的失眠，还需要口服药物治疗。不仅仅是一种治疗方式，在临床中，只要对于疾病的好转，有好处的方式，都可以采用，不用僵化只采用一种治疗方式，要有清醒的认识。可以到医院康复科或者针灸科，去了解一下，所以推拿按摩治疗对于失眠是有效果的。"
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/12收听(81365)
按摩可以治疗失眠，按摩可以有多种维度来改善失眠，具体如下：1、按摩可以起到舒缓经... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2021/07/19播放(75946)
按摩可以治疗失眠，按摩可以有多种维度来改善失眠，具体如下：
1、按摩可以起到舒缓经...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2021/07/19播放(75946)
"治疗神经衰弱、失眠的按摩主要是选取跟睡眠相关，或者安神的相关穴位，进行手法操作，比如双手食指指腹，按揉安眠穴，或者用拇指顶按神门穴，主要以患者的酸胀感为主。可以用手掌引着百会穴，经过大椎穴，拍打到命门穴，然后再拍打到心俞穴，反复10-15次即可。可以双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，适当用力按摩一分钟左右。还可以将右手中指的指腹放在头顶的百会穴上，适当用力按揉一分钟左右等，可以改善、治疗神经衰弱和失眠。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/08收听(60262)
"失眠按摩哪里最管用？应该说没有最管用的地方。这个理论也适合针灸，都是通过刺激人体的经络穴位，使人体的气血营养，调整人体的气血阴阳，使之达到平衡。在按摩穴位方面，要根据患者的体质，就是什么原因导致的失眠，选择穴位，选择按摩的方式、方法或手段，同样也要辨证论治，比如脾胃虚弱，可能要增强脾胃的功能，中脘、足三里，只要心神不安，可能用内关穴、神门穴，跟针灸理论是一样的。"
唐百冬│湖南省交通医院
2018/01/31收听(28829)
失眠的患者，可以通过按摩穴位来改善睡眠，这是一种非常好的治疗方法，疗效显著，但是需要持之以恒、长期坚持，不可能一蹴而就。一般来说，常用的穴位有以下几对：第一对是百会穴配合四神聪。这五个穴位位于巅顶，在大脑中动脉的头皮投影区内，具有升阳举陷、健脑安神之效，能够增加脑部供血，促进脑代谢。第二对是心俞穴配合脾俞穴。这两个穴位属于背腧穴，是心脾之气血输注于背部的通道，具有补益心脾、养心生血之效。第三对是神门穴配内关穴。神门穴是手少阴心经的原穴，内关穴是手厥阴心包经的络穴，两穴相配，能够宁心安神、理气宽胸。第四对是申脉穴配照海穴。这两个穴位是阴跷脉和阳跷脉的穴位，具有司眼睑之开合的疗效，能够双向调节睡眠。第五对是涌泉穴配太冲穴。涌泉穴是足少阴肾经的井穴，太冲穴是足厥阴肝经的原穴，两穴相配，具有滋补肝肾、疏肝益精之效。除此之外，还需要配伍印堂穴、安眠穴，这两个穴位属于经外奇穴，具有镇静安眠之效。同时需要根据患者的舌苔、脉象，配伍其他的穴位。
梁发俊│安徽中医药大学第二附属医院
2018/09/29收听(28034)
失眠按摩选穴一般包括局部取穴和远端取穴。近端取穴一般可取头部的百会穴、风池穴、太阳穴、印堂穴等... 李卓荣│江门市五邑中医院 2018/06/26播放(79263)
失眠按摩选穴一般包括局部取穴和远端取穴。近端取穴一般可取头部的百会穴、风池穴、太阳穴、印堂穴等...
李卓荣│江门市五邑中医院
2018/06/26播放(79263)
"失眠按摩的穴位首先可以按印堂穴，位于两眉中心，用拇趾按压印堂穴2-3分钟可以改善睡眠。风池穴，在后部枕外隆突双侧，按摩2-3分钟。还有就是足三里穴，位于外膝四横指和胫骨外缘，用双手和拇趾分别按揉左、右腿足三里3-5分钟。三阴交穴，小腿内侧踝四横指为三阴交穴，用两个大拇趾分别按压和揉搓两侧三阴交3分钟，可以改善睡眠；涌泉穴位于第2-3足趾缝和拇趾的头端，与足跟线前1\/3外侧，用左右手分别按摩涌泉穴100次，可以改善症状。"
2021/01/04收听(98760)
随着工作强度越来越大，整个工作脚步越来越快，出现失眠的情况就越来越多。失眠有两种，医学上分为原... 程肖芳│北京中医药大学深圳医院 2018/11/19播放(59583)
随着工作强度越来越大，整个工作脚步越来越快，出现失眠的情况就越来越多。失眠有两种，医学上分为原...
程肖芳│北京中医药大学深圳医院
2018/11/19播放(59583)
"失眠是病因非常复杂的疾病，不是一个穴位就能够搞定失眠这么大的疾病，比如有的人失眠是由于这种思虑过度，他总是想事睡不好，再有的人精神压力很大，非常的劳累，因此睡不好，再有就是劳累过度也可以导致失眠。有的失眠是伴发于其他疾病，比如高血压病，疾病状态也可以导致失眠，因此调整失眠就不可能是一个穴。通常来说，有很多穴都对睡眠有调整作用，比如百会、四神聪、神庭、本神、风池，包括安眠穴，这都是头上的治疗安眠的腧穴。肢体上其实更多，像大陵、神门、三阴交、合谷、太冲，这都可以安眠，包括丰隆、三里。腹部也有气海、关元、中脘、梁门、关门、太乙、滑肉门以及背腧穴，五脏腧其实皆可安眠。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/26收听(33107)
失眠可以用右手食指、中指、无名指并拢按摩左足心涌泉穴不少于3分钟，然后换右足心涌泉穴。治疗失眠还可以两手中指指尖轻轻揉按太阳穴。治疗失眠还可以用手指轻轻拍击前额处。治疗失眠还可以用两手拇指指间揉按风池穴。治疗失眠还可以用两手手掌大鱼际部位交替轻轻揉按中脘穴。治疗失眠可以选择生活调理以及药物治疗，睡前用热水泡脚、喝杯牛奶，白天减少睡眠时间、适当增减运动量等，添加一些营养神经的药物，比如谷维素，还可以服用一些中药、中成药，百乐眠胶囊等，严重的可以口服阿普唑仑，右佐匹克隆等药物帮助睡眠。
2019/03/16收听(81096)
"对于失眠按摩的部位，需要对失眠的时间长短评价，如果是长期失眠，较重的失眠，按摩的效果是有限的。如果是轻度失眠，短期失眠，可以采取非药物的办法，对部分患者可能有帮助。可以对合谷穴进行按摩，可以对太阳穴轻度的按摩，在内关的穴位轻度的按摩，可能对缓解失眠的有一定好处，有的患者按摩腹部也可能有效。要根据患者对哪个部位有更好的反映，进行摸索。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/08/09收听(84993)
"患者失眠按摩相关的穴位治疗最为见效，常用的有四神冲、三阴交、太溪穴、涌泉穴等，这些穴位可以在自己或他人的帮助下来进行揉按，在睡前揉按10分钟以上的效果最为明显。三阴交穴位于小腿的内侧，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方，对于三阴交的进行揉按，会起到非常好的助睡眠效果。涌泉穴位于脚心处，进行按摩可以使全身放松，睡眠深度增加，使多梦等症状的明显改善，对于纠正失眠也有不错的效果。临床上对于穴位的按摩，最好在医生的指导下进行长时间的按摩，以及穴位配合进行按摩，这样才能够达到效果。"
2019/10/31收听(80798)
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