浙江中医药大学附属第二医院
中医内科
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失眠多梦食疗方法较多，具体方法如下：
1、灵芝莲子红枣粥：适用于病后体虚，脾胃虚弱患者服用；
2、猪心柏子仁汤：将柏子仁放入猪心中同煮。柏子仁具有养心安神作用，所以适合于病后体虚、心血不足患者食用。同时柏子仁还具有通便作用，所以阴虚便秘患者也可以应用；
3、酸枣仁茶：酸枣仁具有养心安神作用，几乎适用于任何患者，酸枣仁煮水下午或者晚饭后服用效果比较好；
4、枸杞莲子粥：即将枸杞和莲子与大米同煮，具有补血、健脾、益肾作用，适合于体虚或者肾虚患者。
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"失眠多梦，通过饮食调理也是可以得到很大改善的。失眠多梦也分类型，如果是肝火旺引起的失眠多梦，饮食上是建议多吃清肝火的食物，比如苦瓜、冬瓜等，还可以多喝点菊花茶或者做点菊花粥喝，都有利于清肝火。如果是心火旺引起的失眠多梦，可以喝点银耳百合莲子粥，具有宁心安神的作用，同时可以用莲子心开水冲泡代茶饮，清心火的作用也是比较好的。如果是心脾两虚引起的失眠多梦，可以用大枣和龙眼肉熬粥喝，具有滋阴养血，宁心安神的作用，还可以多喝点蜂蜜水。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/08/25收听(95853)
失眠的食疗方法主要包括进食清淡饮食，食用百合莲米粥等药膳，多食用香蕉、牛奶等有助于缓解失眠的食... 蒋黎│常德市第一中医医院 2018/06/07播放(55773)
失眠的食疗方法主要包括进食清淡饮食，食用百合莲米粥等药膳，多食用香蕉、牛奶等有助于缓解失眠的食...
蒋黎│常德市第一中医医院
2018/06/07播放(55773)
"失眠的食疗有饮食习惯的调整、食物构成的调整以及药食同源食物的食用等等方法。首先、饮食习惯的调整，晚餐尽量进食容易消化，对胃肠道刺激少的食物，晚餐尽可能不要吃那么饱。第二、食物构成的调整，避免进食刺激神经，导致人体兴奋的食物。比如咖啡、茶叶以及辛辣、刺激的食物等等。第三、有一些药食同源的食物可以有一定的安神作用，可以食用核桃、桂圆、莲子等等，可以采取泡茶、煮粥、做八宝饭等等，都可以起到一定的调整失眠的作用。"
何永亮│赣州市中医院
2018/05/19收听(95274)
"患者失眠的食疗方法常见以下几个方面：1、晚餐的时候最好吃6-7分饱，不宜吃得过饱，因为如果吃得过饱会加重胃肠的负担，导致上腹部不适，有些患有消化系统疾病的患者还会加重相应的症状，从而影响睡眠。2、不宜喝过多的酒、咖啡、浓茶等能够兴奋神经系统的饮料，健康人摄入过多的饮料也会导致失眠。3、晚餐不宜吃过于油腻、煎炸、不易消化、辛辣、刺激的食物，晚餐或者是睡前可以选择有助眠作用的食物，比如睡前喝一杯温热的牛奶，或者吃桂圆、核桃、红枣、莲子、苹果、香蕉等，但这些食物也不要过多摄入，避免引起胃肠道不适。"
王春雷│哈尔滨市第二医院
2021/07/20收听(37697)
"失眠多梦的出现，说明睡眠质量比较差，神经衰弱，植物神经功能紊乱，睡眠长时间处于浅睡眠状态所致。出现了这样的症状，需要及时调理，否则疲惫的身体得不到恢复，身体很容易出现疾病，要引起重视才行。出现了失眠多梦的症状，可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物。如果失眠多梦症状严重，也可以临时服用安眠药，但是安眠药不能够长时间服用，否则容易导致耐药性的出现。在药物治疗的基础上，可以做头部针灸推拿等传统治疗，晚上少用手机、电脑，少熬夜，保持平和的心态，少生闷气，少喝咖啡，少喝浓茶，少操心工作或者生活中琐碎的事情，会好起来的，不用过于担心。"
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/12收听(85122)
"严重失眠多梦治疗方法，包括心理辅导和药物治疗。心理辅导是指睡眠卫生知识教育，可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注、恐惧是失眠治疗的基础。有一些患者的失眠可能是源于或伴发焦虑、抑郁，因此，相应的心理辅导和心理治疗就显得十分重要。除此以外，还可应用促进睡眠的药物来改善失眠。药物使用时需注意药物依赖和停药症状反弹，遵从个体化和按时用药的原则，以低剂量间断、短期给药为主，长期用药者应注意逐渐停药，治疗失眠的药物主要是非苯二氮卓类药物。"
王翀│南京鼓楼医院
2020/08/27收听(87445)
"失眠多梦多是由于肾阴虚所导致，在调理的时候以滋阴补肾为主，可以吃滋阴补肾的中成药物，比如六味地黄丸、大补阴丸、知柏地黄丸、天王补心丹等，根据临床症候的不同选择不同的药物。失眠多梦多见于更年期的女性，这类人在更年期的前后，要注意保持情志的舒畅，不能过于紧张、焦虑，饮食尽量清淡营养易消化，平时进行适当的体育锻炼，可以在睡觉之前泡个热水脚放松舒缓神经。"
文蕾│九江市第一人民医院
2019/10/12收听(89391)
严重失眠多梦患者，患病时间长，使用的治疗方法较多，但是患者仍然感觉到主观上睡眠质量不满意。睡眠... 梅妍│天津市中医药研究院附属医院 2021/12/06播放(94465)
严重失眠多梦患者，患病时间长，使用的治疗方法较多，但是患者仍然感觉到主观上睡眠质量不满意。睡眠...
梅妍│天津市中医药研究院附属医院
2021/12/06播放(94465)
患者出现严重失眠多梦由多种原因引起，建议明确具体病因后针对病因做出相应治疗。例如存在忧郁、焦虑... 徐福│浙江省中医院 2021/09/20播放(53737)
患者出现严重失眠多梦由多种原因引起，建议明确具体病因后针对病因做出相应治疗。例如存在忧郁、焦虑...
徐福│浙江省中医院
2021/09/20播放(53737)
"严重失眠多梦，首先要调整生活习惯、睡眠习惯以及饮食习惯，具体如下：第一、生活习惯就是白天不要睡觉，睡觉四个小时前不要做剧烈运动，不要看兴奋的恐怖电影，不要喝奶茶、咖啡等兴奋的食物，睡觉前可以喝点牛奶、蜂蜜水，还可以泡个脚、洗个热水澡，可以帮助入睡。第二、按时睡觉，每天十点至十点半入睡。第三、根据症状可以选用失眠的药物，如果入睡困难可以选用思诺思、佐匹克隆。如果睡眠维持障碍可以选用舒乐安定，还有安定等，可以改善睡眠的维持。如果有焦虑症、抑郁症，可以选用抑郁症的药物，包括多虑平或者是5-羟色胺再摄取抑制剂类的药物，可以逐步改善症状。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/21收听(69873)
失眠、多梦是在临床工作当中经常遇见的两种主诉。失眠主要是指入睡困难或者睡的比较浅，早醒醒后再难以入睡。多梦主要是指在醒来之后觉得好像刚从梦当中醒来，做梦比较多，睡得不深，这两种情况需要分别对待，多梦实际上是人的正常的生理的现象。如果不影响日常的工作和白天的感觉，不用特别处理，失眠对白天的工作、学习会有很大的影响。因此需要进行治疗，失眠的治疗主要有这么几个方面：如果是短时的失眠，可以采用药物治疗，服用镇静的药物，短时间按需服用。还可以采用认知行为的治疗，包括白天的运动，改变生活方式。还可以采用物理治疗，包括经颅电磁刺激，这些都能够有效的改善失眠。
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/16收听(88257)
根据多梦不失眠发生原因不同，治疗方法不同，具体如下：1、长期生活、工作压力导致肝... 周少玲│浙江中医药大学附属第二医院 2021/01/09播放(68019)
根据多梦不失眠发生原因不同，治疗方法不同，具体如下：
1、长期生活、工作压力导致肝...
周少玲│浙江中医药大学附属第二医院
2021/01/09播放(68019)
失眠多梦的治疗，首先要针对失眠多梦造成的原因治疗，一遇到失眠多梦患者，首先给上安眠药，这样是不... 邢峰丽│石家庄市中医院 2018/10/12播放(91993)
失眠多梦的治疗，首先要针对失眠多梦造成的原因治疗，一遇到失眠多梦患者，首先给上安眠药，这样是不...
邢峰丽│石家庄市中医院
2018/10/12播放(91993)
绝大部分现代人都有一个通病，晚上睡不着，早上起不来或者是好不容易睡着了，还一个接一个的梦，一觉醒来，睡了等于没睡，累得比没睡还累。那怎么办呢？或许可以试试中、西...
陈海波│北京医院
2022/10/31阅读(3841)
有关失眠的治疗老百姓都愿意接受一些非药物治疗，喜欢通过食物或者中药来调整。实际在传统医学方面，... 王荔│山西医科大学第二医院 2019/08/08播放(81540)
有关失眠的治疗老百姓都愿意接受一些非药物治疗，喜欢通过食物或者中药来调整。实际在传统医学方面，...
王荔│山西医科大学第二医院
2019/08/08播放(81540)
女性更年期出现失眠食物疗法是辅助治疗，有一定的效果和作用，可以配合其他药物治疗，患者需要注意营... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/08/10播放(90919)
女性更年期出现失眠食物疗法是辅助治疗，有一定的效果和作用，可以配合其他药物治疗，患者需要注意营...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/08/10播放(90919)
失眠多由躯体疾病、精神类疾病、物理因素或服用某些药物、兴奋类饮料及紧张情绪所致。做梦为人体正常... 金洪鑫│广州中医药大学深圳医院 2018/08/17播放(64571)
失眠多由躯体疾病、精神类疾病、物理因素或服用某些药物、兴奋类饮料及紧张情绪所致。做梦为人体正常...
金洪鑫│广州中医药大学深圳医院
2018/08/17播放(64571)
"出现失眠、多梦，可以见于多种原因引起，可以是由于神经衰弱而引起，比如平时心理压力过大，或者精神受到刺激，容易导致情绪不稳定。严重的可以导致植物神经功能紊乱，就会出现失眠、多梦的症状。这种情况可以口服谷维素治疗，也可以选择养心安神颗粒等中成药物治疗。出现失眠、多梦也可以是由于精神疾病引起，比如有抑郁症、焦虑症或者精神分裂症都可以影响到睡眠质量。这种情况需要针对病因，在医生的指导下选择抗精神病类的药物治疗。出现失眠多梦也有可能是脑供血不足引起的，可以见于颈椎病，需要针对颈椎进行理疗保健治疗。"
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/05/19收听(62978)
"失眠多梦的出现，可能是最近操心的事情比较多，休息不好，神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱所致；也可能是最近在工作中或者生活中碰到不顺心的事情，心里面比较憋闷，心情烦躁所致；也可能是上一定年龄以后，肝肾阴虚，阴虚生内热，虚热上扰所致。出现失眠多梦的症状，如果偶尔一次可以不管，自己可以慢慢调整过来的，如果长时间都是这样，就需要治疗，因为失眠多梦的症状，说明睡眠质量是不好，身体的疲惫得不到很好的恢复，长时间这个样子，身体很容易垮掉的。出现失眠多梦的症状，要到康复科或者神经内科检查治疗，要按时服用医生交代的药物，需要配合做头部针灸、推拿等传统治疗。在日常生活中，要注意休息，晚上少用手机、电脑，少熬夜。"
2018/11/15收听(34874)
"失眠患者通过饮食治疗也有一定的效果，如患者可以睡前喝杯温牛奶，并且每天坚持，就会建立比较好的入睡条件反射。也可以吃百合、五味子、刺五加之类的药膳，对于失眠也有很好的效果。经常失眠的患者不要喝浓茶，不要喝咖啡，以及不要吃辣椒、胡椒粉等辛辣的食物，也不要吃过度油腻的食物，这些都是由兴奋神经影响消化而导致睡眠障碍。可以多吃清淡，并且富含营养的食物，可以吃富含必须氨基酸以及高蛋白食物，含有维生素b、维生素e、维生素c的食物，适量的服用含钙的食物，也有利于睡眠。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/05/27收听(38428)
北大医院 黄世昌
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中日医院 高珊
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