快速入睡的药_有来医生

国红
主任医师

北京医院

神经内科

快速入睡的药

2021-06-08 13:30播放 :

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视频内容

快速诱导睡眠的安眠药主要包括马来酸咪达唑仑、酒石酸唑吡坦、扎来普隆与右佐匹克隆。马来酸咪达唑仑是苯二氮卓类镇静安眠药，其他三种是非苯二氮卓类镇静安眠药，起效均比较快，通常服用后大概5-15分钟能够入睡。

建议服用药物时，洗漱完或者全部准备工作完成后，坐在床上再服用药物，不起来活动，看一会书睡着即可。快速诱导睡眠安眠药作用相对比较长，半衰期相对均偏短，可维持4-6小时，保证第2天清醒时无宿醉感或者昏沉、反应差的情况。但是任何快速诱导睡眠的安眠药成瘾性均比较大，尤其是马来酸咪达唑仑等苯二氮卓类药物，成瘾性更快，所以任何安眠药不能连续服用超过一定时间。

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快速入睡的药

快速入睡的药物临床上常用思诺思，其起效快、无明显副作用、延迟反应。思诺思针对焦虑症的患者效果较...

黄世昌│北京大学第一医院

2021/05/06播放(93966)

快速入睡的药有哪些

"能使患者快速入睡的药就是镇静的安眠药物，临床上常用的有地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑、三唑仑、右佐匹克隆或者佐匹克隆，这些安眠药物都具有抑制大脑皮层的功能活动和镇静安眠的作用，但是一定要在专业医师的指导下才可以口服。如果服用的药量过大可能会导致药物的副作用，比如老年人如果服用地西泮或者艾司唑仑，会有一定的宿醉感，在夜间起夜的时候如果不注意可能会有跌倒发作，有造成身体损伤的风险，所以一定要在专业医师的指导下才可以口服。"

语音时长01:08''

杨立平│大庆市中医医院

2019/11/13收听(84115)

快速入睡的药

"吃了5分钟就能入睡的药属于诱导睡眠速度比较快的药，目前常用的是思诺思。但是需要明确，改善睡眠，也就是说治疗失眠的药物主要分为几类：1、通过调节神经递质改善失眠；2、通过改善睡眠结构以及睡眠周期来治疗失眠；3、思诺思能快速诱导睡眠，从而改善患者的失眠状况。治疗失眠需要分清患者的具体病因，根据病因选择具体支持治疗的药物，不能每种病号就诊后都让患者快速的入睡。吃了5分钟就入睡的药属于快速诱导睡眠的药物，入睡的效果是比较好。但是维持睡眠的作用，与其它的专门用于维持睡眠周期、睡眠时长的安眠药相比，肯定是不如其他药。这种情况下需要分清楚，患者是入睡困难还是早醒，还是易被惊醒，还是睡眠碎片化或片断化，根据不同的情况选择不同的药物。如果患者只是入睡比较困难，维持睡眠的功能还保持的比较完好，选择思诺思比较合适。在服用思诺思的时候需要注意一点，这个药物诱导睡眠的速度非常快，需要在准备睡觉前的半小时服用，服用后需要即刻上床。"

语音时长01:51''

段立晖│南京医科大学第一附属医院

2020/05/06收听(47554)

吃什么药能快速入睡

"要使患者快速入睡，可以使用一些短效的安眠药，短效的安眠药比较常用的有酒石酸唑吡坦，它的商品名又称为思诺思，还有扎来普隆，以及马来酸咪达唑仑等等。酒石酸唑吡坦以及扎来普隆属于新型的安眠药，是非苯二氮䓬类的药，所以在成瘾性方面还有对身体的镇静、肌松等这方面的副作用，比传统的苯二氮䓬类的药物的副作用要小。力月西又称为马来酸咪达唑仑，它就是属于苯二氮䓬类的安眠药，在老年人当中使用的时候尤其要注意，因为它起效非常快，要防止跌倒的发生，再次可能会呼吸抑制的作用。所以在老年人当中使用，要谨慎使用，并且从小剂量开始。"

语音时长01:21''

母艳蕾│北京医院

2021/05/14收听(44400)

吃什么药能快速入睡

"能快速入睡的药主要指镇静、安眠药，其中包括苯二氮卓类镇静、安眠药和非苯二氮卓类镇静、安眠药。比如酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片、艾司唑仑、地西泮片、阿普唑仑、氯硝西泮等药物，病人服用后都可以很快入睡。同时也可以给予病人咪达唑仑、咪唑安定以及丙泊酚等药物，也能让病人快速入睡。临床上还可以应用α受体激动剂，比如右美托咪定注射液，入睡困难的病人可以很快入睡，同时还有镇痛作用。上述药物都有一定的成瘾性和副作用，需要在医师指导下应用。同时镇静、安眠药都有呼吸抑制的副作用，如果病人存在心、肺疾病建议谨慎使用。"

语音时长01:18''

刘月姮│大庆市中医医院

2020/01/30收听(98246)

怎么快速入睡

快速地入睡，一般需要良好的睡眠习惯，良好的睡眠习惯要求按时睡觉，一般睡觉不要超过11点，上床之...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/05/26播放(74829)

怎么快速入睡

"快速入睡可以采取一些措施，首先要保持平缓的心态，不要过度的紧张，睡前尽量避免做一些剧烈的运动，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮料，避免看一些容易兴奋或者恐怖的电影、书报，保持卧室安静、舒适、温度适宜，采取这些措施患者大多能快速入睡。如仍不能入睡，可以给予镇静安眠药，起效目前最快的是非苯二氮卓类的药物，如唑吡坦，它可以显著地缩短睡眠的潜伏期，第二天也没有明显的头晕、困倦等副作用。如果患者伴有明显的焦虑、抑郁等情绪问题，也可以服用一些抗焦虑抑郁药，还有一种抗抑郁药，如米氮平，在睡前服用也能使患者快速的入睡。"

语音时长01:21''

孙庆利│北京大学第三医院

2020/04/03收听(82720)

如何让自己快速入睡

"让自己快速的进入睡眠的状态，可以通过口服西药的安眠药达到效果。一般西药的安眠药，口服后20-30分钟就会起效，让患者进入睡眠状态。常用的西药的安眠药有唑吡坦、右佐匹克隆，或者艾司唑仑、地西泮、阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮等药物。但是不建议患者长期口服西药的安眠药物，因为其有一定程度的依赖性，在使用长时间以后，如果不吃西药的安眠药物，患者的入睡将更加困难。建议患者应该从平时的生活方式上来进行调整，在睡前不看情节紧张、刺激的影视剧，不让大脑过度兴奋。可以在睡前的一个小时听一听舒缓的音乐，然后喝一杯热牛奶，调整自己的情绪。在睡眠的时间，关灯营造舒适的睡眠环境，不在床上玩手机。患者一般通过这种生活方式的调整，是可以很快入睡的。"

语音时长01:35''

杨立平│大庆市中医医院

2019/08/08收听(98578)

如何快速入睡

"有很多方法有利于快速的进入睡眠状态，室内的光线要尽量暗淡，可以喝一杯热的牛奶，躺在床上听轻松的音乐，有利于快速入睡。也可以在安静的状态下尽量深吸气，憋住以后慢慢的呼出，循环几次可以导致困乏，可以很快入睡。如果身体过度疲乏以后入睡困难，可以用温水洗澡或者用热水泡脚，都有利于缓解疲乏，使身心和肌肉处于最放松的状态。再按摩足底的涌泉穴，有利于尽快入睡。要保持心情舒畅，不要胡思乱想，不要喝浓茶、咖啡以及刺激性的饮品，不要打电脑游戏。可以吃酸枣仁、莲子、红枣等有安神作用的食物，也可以服用佐匹克隆、安神补脑液等药物。"

语音时长01:15''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/12/23收听(97651)

怎么才能快速入睡

"要做到快速入睡，通过改变不良的行为，以及对睡眠环境进行调整，是能够对入睡有很大改善的，改变的方法，具体如下：第一、保持睡眠的环境，尽可能的黑暗和安静，减少光线和声音的刺激。第二、在睡前要避免喝茶、酗酒和吸烟这些不良的习惯。第三、应该是保持规律的上床睡觉的时间，每天大概固定的时间表上床睡觉。第四、睡前杜绝玩手机、平板电脑有光线刺激的东西，会影响睡眠。第五、上床睡觉以后，如果有困难还可以尝试用放松的方法，比如放松身体的某一个部分，或者整体的放松，调整呼吸都有助于快速入睡。在这些方法都不能奏效的情况下，使用短效的安眠药像力月西，思诺思等也能帮助快速的进入睡眠。"

语音时长01:30''

母艳蕾│北京医院

2020/06/22收听(34555)

怎么快速入睡

每个人的入睡时间差异比较大，有的人上床后很快就会睡着，有的人可能需要等待一段时间，如果入睡等待...

郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院

2019/10/26播放(86637)

如何快速入睡

快速入睡可从以下几个方面考虑：

1、生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适...

黄世敬│中国中医科学院广安门医院

2019/07/12播放(65778)

怎么可以快速入睡

"人体入睡取决于人体内生物钟与睡眠压力的调节，如果生物钟与睡眠压力能够共振，就可以快速进入到睡眠。相反如果二者不能协同合作或者睡眠压力不足，又或者睡眠时间点不是生物钟的睡眠时间点，很可能会出现睡不着的现象。如果想快速入睡，一定要把握好人体生物钟与睡眠压力的调节，既要选择好睡眠的时机，也要选择好睡眠的环境。健康的生活方式有助于生物钟与睡眠压力的协同配合，如适量的有氧运动、心态平衡、饮食平衡、远离烟酒，作息规律等等。此外如果短时间内需要快速睡眠，可以考虑镇静催眠药的帮助，如使用安定或思诺思等，但不建议长时间使用。"

语音时长01:18''

陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/18收听(21887)

怎么快速入睡

想要快速入睡可以使用一些方法实现：首先要把卧室变成安眠天堂，卧室必须保持安静、昏暗，在昏暗的环境中能够促进人体脑部松果体产生褪黑素，帮助快速入睡；清凉舒爽的温度也有助于入眠。其次要注意按时作息，晚上要及时切换到睡眠状态，每天按时上床、起床很重要；睡前不要暴饮暴食也不要饥肠辘辘，可以喝牛奶以及小份鸡腿肉，这些食物富含氨基酸营养可以促进睡眠。最后要警惕咖啡因，每天摄入过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响也会导致睡眠周期的不规律；当新陈代谢变慢时咖啡因滞留于体内会长时间影响作息周期。

语音时长01:16''

孙雪美│沈阳市中西医结合医院

2019/04/29收听(16595)

怎么让自己快速入睡

"快速入睡的方法，可以应用药物进行调理，也可以采取物理疗法。药物临床上常应用劳拉西泮、阿普唑仑，上述两种药物均是短效的镇静药，起作用快，维持时间短，但镇静药物具有一定的依赖性，一般情况下不建议长时间应用。物理疗法主要包括睡前可以听缓和的音乐、用热水泡脚、喝一杯热牛奶，也可以在睡前进行有氧运动，比如出去散散步、打打太极拳、练练太极剑，也可以在睡前跳跳广场舞等，均可能有助于睡眠。如果睡眠障碍，严重时也可以口服抗精神病的药物，临床上一般应用喹硫平片，精神病药应小剂量应用。"

语音时长01:09''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2019/06/06收听(59150)

怎么快速入睡

"快速入睡可以在睡前2小时以上，进行不复杂的运动，以及低强度的运动，可以舒缓身体紧张、提高睡眠质量。比如睡前做做瑜伽、拉伸筋骨，还可以听比较舒缓的音乐，使身心处于愉快的状态，心里烦恼和思考都会暂时消失。注意睡前不要接触电子产品，以免容易出现精神兴奋，以及蓝光使褪黑素生成减少影响入睡。睡前洗个热水澡可以帮助缓解身体僵硬状态，使精神和身体都轻松很多。保持放松状态就可以很快入睡。必要时在专科医生指导下，短时间应用西药快速助眠的药物，比如佐匹克隆、唑吡坦等，并可长期应用安神助眠的中成药物，比如安神补脑液、舒眠胶囊等。"

语音时长01:22''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2020/01/22收听(96828)

怎样能快速入睡

睡眠障碍是个非常热门的话题，因为目前存在着睡眠障碍的人群太多，突出表现为入睡困难，入睡困难通常...

蔡英丽│北京中医药大学东方医院

2019/09/25播放(87386)

怎样能快速入睡

"入睡困难很可能是一种焦虑的表现，所以患者一定要请医师明确诊断有没有焦虑症状。克服了焦虑，入睡困难就可以克服，方法包括在睡前不要喝咖啡、浓茶一类的兴奋剂，不要看书，不要用脑，也不要受各种不良情绪的干扰。可以洗热水澡，可以做自我放松、自我按摩，建议练深呼吸等等。安静的躺在床上，晚上睡眠上床的时间不能超过11:00。上床之后不要再听音乐，不要再看书，不要再想事情。调整呼吸，让身体放松之后慢慢的进入睡眠状态。当然患者如果有焦虑的情绪，有心理负担而入睡困难，可以适当的请医师开具诱导睡眠的药物，中药、西药都可以，安神的药也可以适当的应用。但是不要有依赖，要有选择性的、间断的按需服用，才能收到好的效果。"

语音时长01:39''

黄世昌│北京大学第一医院

2019/06/26收听(48827)

如何能快速入睡

"要想快速入睡，首先要养成良好的睡眠习惯，白天可以进行适当的体育锻炼，这样有利于晚上的睡眠。中午的睡觉时间不要太长，不要超过一个小时，一般十几分钟到半个小时足矣。晚上睡觉的时候就不要想白天的事情了，把白天事情完全放下，把思想完全放空。睡眠之前不要做任何以睡眠无关的事情，比如追剧、刷手机、吃宵夜、熬夜等等，这些都不利于睡眠。睡觉之前可以进行一些自我按摩，也可以用热水泡脚或者洗个热水澡，这样都能够达到放松身心的目的。在睡觉之前还可以喝点热牛奶或者热豆浆，这样有助益睡眠，不要喝浓茶和咖啡，因为这是刺激性的饮料，能够让大脑皮层处于一种兴奋状态。可以做一些缓和的事情将节奏放慢，在睡觉前的几分钟可以听一些舒缓、放松的音乐，伴随着音乐更容易快速入睡。一些严重失眠的病人往往有焦虑和紧张的情绪，如果这种情绪比较明显，建议首先要调整情绪，必要的时候可以给予抗焦虑或者抗抑郁的药治疗，心态平和了，心情放松了，不焦虑了，才有助于睡眠。"

语音时长01:32''

曾湘豫│北京医院

2020/05/17收听(71041)

快速入睡的穴位

"我们可以通过按摩以下几个穴位来快速入睡：第一、神门穴，神门穴位于手腕靠近小拇指的一侧。按摩这个穴位主要可以缓解心烦、烦躁，有助于帮助患者入睡，并且这个穴位可以左手、右手相互揉按来达到帮助入睡，减轻心烦意乱的作用。第二、安眠穴，在耳垂后方与枕骨枕骨下的凹陷的最中间处。经常按摩这个穴位可以治疗神经衰弱、神经功能紊乱，在患者睡眠前按摩此穴位，可以减少多梦、质量改善睡眠质量。第三、照海穴，照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，用大拇趾按摩，照海穴可以缓解阴虚火旺型的失眠。"

语音时长01:17''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/02/02收听(21881)

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