膝盖康复训练方法

韩红
副主任医师

武汉市第四医院

康复医学科

膝盖康复训练方法

2023-11-29 18:26播放 :

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视频内容

膝盖的康复训练方法有很多，具体有靠墙静蹲、水疗等。

1、靠墙静蹲：比较推荐的就是靠墙静蹲，因为靠墙静蹲的训练方法主要是训练股四头肌和腹直肌、股内侧肌。此训练方法不容易损伤到膝关节，所以比较推荐靠墙静蹲；

2、水疗：推荐膝盖的训练方法，就是一般的水疗。一般在水中训练，膝关节的负重会减轻很多。进行肌力的训练也好，平衡的训练也好，以及耐力训练也好，都比较适合；

3、其他：还包括骑单车、慢步走。在很平坦的路面上行走，也可以起到一定的锻炼作用。

肩周炎的康复训练方法

肩周炎的康复训练方法如下：

1、急性期：疼痛时可以做热敷、理疗；

2、...

庄卫生│河南省人民医院

2021/04/09播放(87038)

02:28

脑出血康复训练方法

脑出血的训练康复首先要把握基础，其次要根据其引起的症状，进行相应的康复治疗，具体如下：

...

李颖│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/07/16播放(50018)

股骨头坏死的康复训练方法有哪些？

"股骨头坏死就分为两种，一直是保髋的，一种是换了关节的。保髋的手术以后，第一要锻炼髋骨周围的肌肉，特别是股骨外侧肌、股中间肌，包括外展的肌肉，屈曲的肌肉，伸展的肌肉。第二，锻炼关节的活动度，让它能够正常活动。第三，锻炼肢体的活动，防止静脉栓塞，防止静脉炎。"

语音时长00:39''

李子荣│中日友好医院

2017/08/21收听(50118)

02:01

脑瘫的康复训练方法

脑瘫的康复方法包括中医理疗、针灸，向穴位中注射一定的特效药物。理疗包括按摩、放松痉挛的肌肉、康...

占世坤│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2020/09/13播放(72467)

脑血栓康复训练方法

"脑血栓疾病是由于脑动脉粥样硬化，血管发生病变出现了血管壁增厚，使血管腔狭窄或者是完全堵塞，血液不能完全和有效的供应大脑用血，出现缺血缺氧的现象，在病灶处压迫到神经组织，会出现肢体功能障碍和语言功能障碍的情况。治疗方法可以通过活血的药物和溶栓的药物进行治疗，同时也要用营养神经的药物进行治疗。在康复训练方面，如果是压迫到肢体功能障碍，可以通过肢体功能恢复训练，可以通过针灸理疗、按摩的方式进行辅助治疗。如果是语言方面功能障碍，可以通过说绕口令、唱歌等方式进行治疗。"

语音时长01:18''

张宇实│聊城市人民医院

2018/12/19收听(29615)

脑卒中康复训练方法

"脑卒中的康复训练方法，主要包括三大方面，主要是以时间来分：1、在脑卒中的急性期，一般情况下是在发病以后的7天，在这个时候着重要进行床旁的康复，实施者大多数是家属，其实并没有很多技巧，只是活动肢体，目的主要是为了防止关节的粘连、肌肉的萎缩，可以先活动一下大关节，比如肩关节、膝关节、髋关节等。2、急性期过后的慢性期，可以到专业的康复中心进行相关康复，包括针灸、推拿、理疗、电动起立床以及更加细致的方案。在经历康复过程当中，家属要认真的学习，回家自我修养的时期，可以在家里面自己进行锻炼，能让自己家里参与进去，又能省钱，而且能够加强患者自身的信心，加强恢复的能力。"

语音时长01:37''

高亦深│威海市中心医院

2018/11/27收听(18387)

腰肌劳损康复训练方法

"腰肌劳损康复训练的方法根据病情需要，分节段、分时间进行锻炼。如果腰肌劳损早期疼痛比较剧烈，腰椎活动明显受限，此时主要是卧床休息，可以进行双下肢的持续抬高，或者是空蹬自行车等功能锻炼，以缓解腰背部的疼痛。腰肌劳损中后期疼痛明显缓解以后，腰椎前屈、后伸、旋转活动接近正常时，此时可以进行拱桥式、飞燕式等腰背肌功能锻炼，具体做法是五点支撑拱桥式和三点支撑拱桥式。五点是指双足、双肘关节和头作为五个支撑点，将臀部撑起，反复做称为五点支撑。三点是双足、头部，双肘关节放于胸前，称为三点拱桥式。飞燕式与拱桥式相反，飞燕式主要是俯卧位，以肚脐贴于床面，双手和双脚伸直向后仰，出现反拱桥式的现象，称为飞燕式锻炼。"

语音时长01:30''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/06/09收听(42582)

肺康复训练方法有哪些

"通过长期的肺康复训练，可以使肺功能对日常活动负荷增高，达到改善肺功能的目的。常用的训练方法有缩唇呼吸，即吸气时用鼻子深吸气，呼气时稍缩唇慢慢的呼出气体。锻炼膈肌的腹式呼吸，即吸气时最大程度的使腹部膨隆，胸部保持不动，呼气时最大程度的内收腹部。还有呼吸操，即吸气时将双手高举过头，呼吸时慢慢的放下双手。如果患者基础状态尚可，肺功能轻度损害，此时还可以通过爬楼梯、吹口哨、吹气球、打太极等方法进行肺功能的康复治疗。通过上述肺康复锻炼，可以增强患者呼吸肌肉的力度、效率和耐力，达到改善肺功能的目标。"

语音时长01:14''

廖彬│九江市第一人民医院

2019/09/25收听(87477)

自闭症康复训练方法

对自闭症患儿来说，社交困难、行为僵化等问题不但限制着生活、学习和工作，而且缺乏特效药治愈它，于是康复训练至关重要。总体上，康复训练包括生活自理能力训练、语言能力...

禹华良│浙江大学医学院附属第二医院

2023/03/06阅读(3736)

骨折康复训练方法

"骨折的康复训练，主要分为以下三个阶段：第一个阶段，是在骨折复位固定之后。可能在骨折周围的关节会被固定住，但是没有被固定住的这些关节，就要求患者进行主动的活动。通过这种活动来刺激肌肉收缩、舒张，以利于加速血液循环，促进消炎消肿。第二个阶段，是在骨折的愈合期。医生会要求患者进行主动锻炼，加上被动锻炼的方式。所谓被动锻炼，指的是在患者家属或者医生的帮助下，被动的活动骨折周围的关节，以逐步的增加关节活动度。第三个阶段，在医生允许患者部分下地负重或者部分持重之后，患者可以采取小重量的负重，以逐渐的增加负重的量，并且增加关节的活动度。"

语音时长01:28''

方大正│济南市中西医结合医院

2018/11/28收听(85861)

03:08

腰肌劳损康复训练方法

差不多每个人在一生中某个时刻都有过腰痛，腰痛治疗方法很多，比如卧床休息、热敷，腰部手法治疗、理...

肖湘│深圳市罗湖区人民医院

2019/02/26播放(82059)

脑出血康复训练方法

"脑出血康复训练的方法非常多，其中以肢体的偏瘫无力列举相关的例子，分为很多的阶段。第一个阶段是要学会患侧肢体在床上平卧位、仰卧位以及侧卧位的方式；第二个阶段要训练患者在床上自动翻身，如果自动翻身都没有问题，则可以进行下一步训练，也就是在床上逐渐自我坐起，不借助外力，这时候可以有效锻炼患者的平衡力。如果患者在床上坐立没有问题，可以在床上进行适当的运动，比如蹬自行车或者用健手辅助患手上下活动，然后再就是有一定力量了，就可以在床旁进行坐姿，这时候也是要面对着四面八方的力量进行阻抗练习。这个地方没有问题可以进行下一步，可以在床旁进行适当的站立，这时候主要以健侧为主，然后力量逐渐偏向于患侧。最后，这个训练也没有问题，可以锻炼患者逐渐的迈步行走，然后逐渐进行一系列其他的功能恢复操作。"

语音时长01:43''

高亦深│威海市中心医院

2019/01/04收听(15861)

肩周炎的康复训练方法

"肩关节周围的软组织损伤和退变所产生的无菌性炎症叫做肩周炎，肩周炎的康复训练方法主要有针灸、微波、拔罐、推拿、针刀松解、口服药物和外用膏药、进行关节腔注射或者臂丛麻醉下肩关节松解术治疗，康复训练方式和功能锻炼始终贯穿于肩周炎治疗的整个过程中。在日常生活中需要嘱患者注意保暖，避免负重物。同时嘱咐患者进行爬墙训练；上臂回旋训练，可以肩关节单侧、可以双侧进行，顺时针和逆时针的同时进行训练；还可以用反手托举法，以健侧手在身后托住患侧手向上托举；可以进行布带牵引和上肢悬吊的方式进行训练。在日常的社区生活中可以在单杠上进行牵拉，使肩关节得以恢复，但是单纯进行康复训练对肩周炎的治疗要花费较长的时间，所以尽量采用综合治疗的方式，可以使肩周炎得到尽早的恢复，缩短治疗疗程，也可以及早减轻病人的痛苦。"

语音时长01:55''

苏毅│安徽中医药大学第二附属医院

2019/01/28收听(17309)

01:32

痴呆康复训练方法

痴呆训练方法如下：
1、不是很严重的患者可以选择风景类和动物类图片；
2、智力...

杨雄│武汉钢铁（集团）公司第二职工医院

2019/09/20播放(75041)

01:50

腿部康复训练方法

腿部的康复训练分为三期进行，每一期训练的方法着重点都不一样，具体内容如下：
1、损伤早...

赵洁│湖南省脑科医院

2019/10/30播放(86723)

脑瘫康复训练方法

脑瘫的康复包括医疗康复和教育康复两种，医疗康复是只加强患儿的护理，注意营养状况，对言语障碍以及智能不全的患儿，加强语言训练，提高智能，进行理疗、体疗、按摩，改善和提高患肢的运动功能，还可使用促进脑代谢的神经细胞营养药，以利于患儿神经功能的恢复。教育康复是患儿生活自理的基础，教育康复的内容有三个方面，为日常生活能力、基本动作模式和日常生活管理，教育康复的方法有家庭教育、特殊教育、引导式教育、感觉统合训练、音乐治疗、心理护理等。

语音时长01:15''

王翀│南京鼓楼医院

2020/07/23收听(76298)

瘫痪病人康复训练方法

瘫痪病人康复训练的方法包括运动疗法和作业疗法，运动疗法指维持关节活动范围，增强肌力和耐力，增强平衡功能、协调功能，恢复步行能力以及增强心、肺功能等。作业疗法是将作业作为一种治疗方法。从日常生活、生产劳动、休闲游戏以及社会交往等活动中，选择和设计一些有针对性的作业活动，使患者在日常生活各方面功能和独立性，尽可能恢复到最佳水平，在生活中需训练患者吃饭、个人卫生、穿衣、移动、洗澡、上厕所等，训练患者学会并安排一些简单的家务活动。

语音时长01:14''

王翀│南京鼓楼医院

2020/08/10收听(78600)

01:54

帕金森康复训练方法

帕金森病的患者的康复训练方法主要针对帕金森患者主要的运动症状，包括肌肉强直、运动减少、静止性震...

李坤彬│郑州大学附属郑州中心医院

2020/01/11播放(78616)

01:59

脑卒中的康复训练方法

脑卒中康复训练方法，具体如下：

1、肢体的复健运动：早期急性脑梗之后，需要早期进行...

范承哲│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/05/13播放(52114)

言语康复训练方法

"言语康复训练方法，包括各种刺激法，以及使用交流能力训练方法。各种刺激法是指利用强的听觉刺激、适当的语言刺激、多途径的语言刺激、反复利用感觉刺激等，来促进患者的语言恢复。使用交流能力训练是使失语症患者最大限度地利用其残存的交流能力，尽可能与他人发生和建立有效的联系，尤其是日常生活中必要的交流能力。选用接近现实生活的训练材料，如食物、照片、新闻报道等，根据患者不同的交流水平，采取适当对应的方式，调动患者的兴趣以及训练的动机。训练时不仅用口语，还应学会利用书面语、手势语、图画等代偿手段传递信息，以达到交流能力的提高。"

语音时长01:21''

王翀│南京鼓楼医院

2020/09/07收听(72092)

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