武汉大学人民医院
整形美容外科
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隆胸手术是整形美容外科常见的胸部整形手术，患者隆胸1个月后，通常任何运动都可以做，因为隆胸后1个月，此时伤口和组织愈合都比较良好。
隆胸手术后，应防止隆胸形成包膜囊挛缩，早期进行运动可以减轻组织包膜囊挛缩。隆胸后早期应做乳房按摩，乳房按摩给假体在腔隙中留有更大移动度，不容易形成包膜囊，使乳房变硬，导致乳房活动度减弱，早期运动对乳房恢复有好处，隆胸1个月后可以做正常运动。
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"一般来说，经期可以适当从事一些体育运动。经期适量的运动不仅能够改善经期的紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等症状，而且还能够有效提高人体的机能状态，促进血液循环，减少盆腔充血。女性在经期可以进行瑜伽，或者拉伸、初级形体操，主要是以轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动为主，或者是在家做简单的伸展运动。通过这些运动，通常能够帮助身体血液顺利流通，缓解压力。在运动期间，要注意避免对腹腔进行施压，以免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或者有出血量突然增多的情况，需要立即停止运动。另外，在经期也可以使用进行适当的慢走、慢跑等有氧运动。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/05/17收听(69962)
通常情况下，如中老年人，更主张进行快走和慢跑类运动。而且减肥活动应配合个人饮食，虽然运动量很大... 胡跃林│北京大学第三医院 2019/05/18播放(79328)
通常情况下，如中老年人，更主张进行快走和慢跑类运动。而且减肥活动应配合个人饮食，虽然运动量很大...
胡跃林│北京大学第三医院
2019/05/18播放(79328)
颈椎病的病人。平时的运动一定要注意避免颈部的剧烈活动。因为颈部的剧烈活动可能会对颈椎的椎间盘有不同程度的刺激。如果运动过于猛烈，可能会损伤椎间盘，引起颈椎的不稳，同时会加重椎管内神经的压迫，导致临床症状的发生加重，甚至出现瘫痪。颈椎病的病人在运动的时，一个原则要轻柔，避免做颈部过于屈曲和伸展的动作，比如打羽毛球，避免颈部剧烈的急速的左右旋转，以免出现颈椎损伤。所以从这个角度讲，推荐的运动就是游泳。一、因为游泳的时候人在水里面是水平，颈椎的椎间盘内的压力相对直立要低得多，这样有利于减缓椎间盘蜕变。二、在水里面的时候，在蛙泳的时候，脖子伸出水面，进行抬头运动，有利于恢复颈椎的生理曲度。三、可以很好的锻炼颈椎前、后肌群的力量，有利于颈椎生理曲度的维持。所以颈椎病的病人推荐的运动方式就是游泳。
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/06/11收听(301)
乳腺增生是正常的生理改变，并不是一种疾病，需要正确的认识。很多成年女性特别是生活、工作压力比较大的女性，会出现乳房的胀痛不适，需要自我心态调节，自我调节也包括运动这一方面，规律的生活、运动，有助于缓解乳腺增生。常见的运动方式主要包括晨跑，适当的散步以及瑜伽锻炼，通过运动可以调节自身的心态，有助于心理、生理的改变，调节内分泌的功能，对乳腺增生有一定的效果。但是女性病人需要每年定期体检，排除乳房结节、乳房肿瘤，单纯的乳腺增生改变不需要担心，也不需要特殊处理。
陈立权│六安市人民医院
2019/12/02收听(50524)
早泄可以通过以下运动进行改善：1、提肛运动：早泄要做提肛运动，收缩肛门1秒钟，放... 张祥生│河南省人民医院 2023/03/28播放(81117)
早泄可以通过以下运动进行改善：
1、提肛运动：早泄要做提肛运动，收缩肛门1秒钟，放...
张祥生│河南省人民医院
2023/03/28播放(81117)
"倘若孩子还没有停止发育，坚持运动、加强营养和养成好的生活习惯能够促使其长高。运动对长高发挥重要作用，如跳绳、打篮球、踢足球、打羽毛球、跳远、跳高、双手吊单杠、长时间的游泳，都能刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长，容易使孩子长高。增加营养对长高也是非常重要的，具体如下：一、多吃富含优质蛋白质和钙质的鱼、虾、蛋、豆，不仅能够提高免疫力，还会促进骨骼和肌肉的生长。二、多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。三、养成良好的生活习惯，睡眠要定时、充足，因为生长激素主要是在夜间分泌，有利于长高。如果成年人发育已经停止了还想长高，只能做所谓的断骨增高手术，很痛苦，损伤性较大，容易出现并发症，所以不要轻易做。"
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/05/29收听(55130)
"半月板是膝关节内一个纤维软骨性的缓冲垫。膝关节半月板损伤应主要避免膝关节的负重，特别是在负重下带有旋转性的活动，比如说爬山、上下楼梯等，尽量减少对它的刺激。膝关节半月板的损伤现在因为有了核磁共振的检测，所以报告它损伤的比较多。实际上膝关半月板损伤分为三级，一级和二级损伤多是由半月板变性而来，并不产生症状，它是整个关节退行性改变的一部分，不要以半月板损伤来说事；半月板的损伤并引起症状，是半月板的三级损伤，它损伤的撕裂部分通过了关节面，所以才能产生临床的症状，其典型的症状是引起关节内的疼痛，特别是出现关节内的交锁征，即有些绊住、锁住的感觉，所以这个时候是真正的半月板损伤。一般的轻微损伤可以避免膝过多的负重，特别是旋转负重；对比较严重的、频繁出现关节交锁的病变，可以行手术治疗。因为关节半月板一旦损伤，它自身愈合的能力是很弱的或几乎不可能的。其手术在早期三级损伤的情况下，多见于年轻人，可以行修补治疗。如果是退变等引起的半月板损伤，可直接将半月板摘除，对人体影响并不大。"
张明磊│黑龙江省医院
2020/07/16收听(41263)
一般要求 尹自龙│北京医院 2021/07/11播放(99592)
尹自龙│北京医院
2021/07/11播放(99592)
腰椎间盘突出应减少纵向应力，减轻腰椎的负担，腰椎间盘突出患者应该避免以下运动，如跑步，深蹲，长... 蔡磊│武汉市第四医院 2018/05/23播放(77330)
腰椎间盘突出应减少纵向应力，减轻腰椎的负担，腰椎间盘突出患者应该避免以下运动，如跑步，深蹲，长...
蔡磊│武汉市第四医院
2018/05/23播放(77330)
适合腰椎间盘突出患者的运动应根据具体病情而选择，具体如下：1、急性期：不建议做任... 周友亮│广州中医药大学深圳医院 2018/07/28播放(99567)
适合腰椎间盘突出患者的运动应根据具体病情而选择，具体如下：
1、急性期：不建议做任...
周友亮│广州中医药大学深圳医院
2018/07/28播放(99567)
"针对于腰椎间盘突出的患者，可以通过运动的方式进行辅助治疗，辅助治疗的目的主要是增加腰背部肌肉力量，从而使脊柱更加稳定，避免腰椎间盘突出的发展或者出现更加严重的症状。主要的运动方式有两种，第一种是五点支撑法的运动，具体的操作方式是患者仰卧在床上，患者的头部、双肘关节、双脚后跟支撑床面，使背部远离床面，从而训练竖脊肌肌肉力量。第二种运动方式是小燕飞的动作，具体的操作方式是患者俯卧在床上，患者的头部和双腿远离床面，从而达到训练肌肉力量的目的。"
武明明│黑龙江省森工总医院
2018/10/26收听(32726)
颈椎病是复杂的综合征，在颈椎病运动中间，通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病，仅有脖子僵硬... 郭云鹏│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2018/10/18播放(91787)
颈椎病是复杂的综合征，在颈椎病运动中间，通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病，仅有脖子僵硬...
郭云鹏│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/10/18播放(91787)
"肾结石的病人最适合做跳跃运动。得了肾结石，很多病人会问怎么能把肾结石排出来。一个比较简单的方法可以试一试，就是多做跳跃运动，可以原地跳跃，也可以在楼梯上一个台阶一个台阶的跳跃。跳跃过程中的冲击力有利于结石的下移，能够促进结石的排出。如果这时候配合多喝水，勤排尿，效果可能更好。当然，通过跳跃运动能把结石排出也是有条件的，一般要求结石比较小，比如小于5mm，因为输尿管不是很粗，所以太大的结石通过跳跃运动排出来的可能性比较小。比如结石大于10mm或者更大、形状不是很规则，一般采用外科的治疗方法，如体外冲击波碎石把结石变小或者是经皮肾镜取石术、开放性手术。"
施永仿│枣庄矿业集团中心医院
2019/01/30收听(48538)
"坐神经痛的原因：一、骨折或其他的炎症粘连直接压迫坐骨神经，还有可能是因为椎间盘突出压迫髓核和神经根，从而引起坐骨神经痛。坐骨神经疼痛患者做的都是延缓坐骨神经疼痛和锻炼腰背部肌肉的运动，具体如下：一、可以在疼痛严重期屈膝、屈髋，可以使坐骨神经的牵拉延缓，从而减轻疼痛；二、在不疼痛非常严重时要锻炼腰背部的肌肉，可以做五点支撑、三点支撑、小飞燕锻炼或者进行倒走、拉单杠、游泳、八段锦、太极拳等有氧运动。以上运动可以使腰背部以及坐骨神经局部的肌肉力量增强，从而减轻疼痛，减少炎症物质的积聚。同时还可以促进全身和局部血液循环，增加血流量，以延缓髓核压迫造成的缺血，可改善神经缺血。这些运动需要做好热身，循序渐进，避免疼痛和劳累加重。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/05/11收听(54542)
对腰好的运动或者动作具有以下两个特点：第一个，腰部不负重，也就是在腰部的垂直方向没有比较大的负荷。 第二个，腰部具有拉伸、伸展的作用。这两个特点对腰部都是有好处的，常见的比如在床上进行小燕飞动作的锻炼、五点支撑以及游泳，这些动作和运动对腰部都能起到锻炼的作用，同时又不损害腰部。日常生活中的保养和保健也比较重要，比如不长站、长走和不长时间坐位，长时间坐位工作的时候在40分钟左右要起身活动肢体，可以远眺、伸懒腰等，也可以躺下来做小燕飞的动作，对腰部是有好处的。 如果日常时间比较充足，也可以进行相关的游泳锻炼，对腰部也是比较好的运动。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/09收听(11429)
"半月板损伤，如果想要运动需要在8周后，前期运动尽量保证患肢不要承载过多的重量为原则，可以选择游泳、瑜伽，后期大约在12周左右可以适当慢走、慢跑、蹬车。轻度的半月板损伤2-3个月以后，便可以和常人一样正常运动。做深蹲、爬山、爬楼梯等动作时，需要承载相当于平时直立时三倍的人体重量，半月板损伤的患者不要选择爬山、爬坡、深蹲，尤其是半月板三度损伤的患者，可以保护受伤的半月板，也可以避免二次创伤，可以适当配合下肢力量的练习。"
2019/12/23收听(63718)
每个患者脊柱侧弯的类型、程度、年龄、发育等情况都不同，应该具体问题具体分析。所以，一般建议患者... 王亚寒│河南省人民医院 2020/08/03播放(82228)
每个患者脊柱侧弯的类型、程度、年龄、发育等情况都不同，应该具体问题具体分析。所以，一般建议患者...
王亚寒│河南省人民医院
2020/08/03播放(82228)
"腰部的疼痛如果是因为腰肌劳损或者腰间盘突出引起，可以通过运动的方式来帮助改善症状，比如可以多做小燕飞、双桥这样的运动，在慢性期也可以适当通过游泳的方式帮助改善疼痛。改善疼痛主要以改善周围血液循环为主，同时要提高周围肌肉的张力，可以达到治疗、改善的目的。如果腰疼在急性期则不太适合运动，因为运动后没有得到充分的休息就有可能会造成二次损伤，甚至有可能会诱发引起其它腰椎疾病。一旦出现疼痛应该在平时循序渐进的恢复，比如可以通过针灸、理疗、按摩、热敷等方式，帮助调整、改善腰部的疼痛问题就可以达到治疗的目的。"
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/11/24收听(83500)
"临床上出现了早泄，可以做以下三大类的动作：第一、仰卧起坐。第二、提肛运动。第三、俯卧撑。这三个运动都是比较简单而有效的，仰卧起坐大家比较清楚，建议每天找任意时间段都可以，坚持做20-30次，俯卧撑也是这样，可以和仰卧起坐交替进行。重点要讲一下提肛运动，提肛运动是鼓励大家坐在椅子上，可以把肛门轻轻往上提起，坚持1-2秒放松，然后再屏住呼吸，将肛门提起、收紧，屏住呼吸。这样分别做20-30次，每天可以做3-4个循环，可以让男性的前列腺周边的肌肉张力收缩功能增强，并且能够调节局部的血液循环，反复的扩张、充血可以促进生殖器部位的血液充盈，从而起到增强性功能的作用。最后提醒大家，除了生活的保健运动之外，如果出现了问题，最好还是请专科的泌尿男科医生诊治来解决问题。"
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/11/23收听(83356)
"腰椎间盘突出最好做的动作就是小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑，前两组适合与初学者，后两组适合于熟练者。如果有宽裕的时间，建议患者每周进行2-3次的游泳，骑车、慢跑、爬山等动作，对腰背肌都比较好。生活当中应该注意避免外伤，避免弯腰抬重物，避免过度久坐，避免负重、剧烈的跑跳等运动，以防腰椎间盘受到剧烈的刺激造成复发。还有一部分患者可以进行适当的牵引，牵引之后腰椎间盘能得到一定的复位，牵引主要是对腰背肌牵拉的动作，腰背肌牵拉之后能够加强力量。"
孙英飞│中日友好医院
2021/01/08收听(64009)
武汉大学人民医院 赵月强
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北大人民医院 李广学
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哈医大一院 丁爽
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