杨梅是含糖量比较低的酸味水果，含有丰富的维生素，所以血糖高或糖尿病是可以吃杨梅的。但是要注意，因为部分杨梅食品可能会加糖，所以杨梅可以吃，但是加甜味的杨梅尽量避免。

另外，杨梅属于酸味食品，而酸味食品、苦味食品往往都具有较好的降糖作用，因为酸味食品含有较多的维生素，苦味食品往往都具有清热作用，避免血糖升高，所以酸味食品和苦味食品都可以吃。如果想吃点杨梅，可以比较清淡一点，或加其它调味品配合起来吃，本身杨梅具有清热生津的作用，有利于血糖降低。