手腕关节出现疼痛时首先要停止手腕的运动，然后尽早去医院进行检查，去看骨科医生，检查到底是哪些问题导致手腕关节出现疼痛。手腕关节出现疼痛，大概可以考虑以下情况：

1、TFCC损伤：如果是尺侧，靠近小手指一边出现疼痛，考虑是TFCC损伤，是三角纤维软骨旁的撕裂，可能在做拧毛巾动作时，就可能出现疼痛，包括朝尺侧偏碾磨时，也会出现疼痛；

2、尺骨撞击综合征：也有可能是尺骨撞击综合征，是尺骨下尺关节出现错位，尺骨朝前伸出后撞击到了腕骨，长期的撞击导致腕骨的损伤，这时也可能出现尺侧的疼痛；

3、月骨坏死：也可能是月骨坏死，月骨无菌性坏死之后，也可能出现腕关节活动时疼痛；

4、软骨疾病：还有一些腕关节炎，桡腕关节这些软骨磨损，软骨损伤，以及退变性疾病，也可能出现手腕关节的疼痛，甚至包括下尺桡关节不稳定，也可能出现手腕关节的疼痛。

出现疼痛之后，应该要停止进一步运动或者活动，避免损伤进一步加重。然后及时去医院看医生，拍X线片，做磁共振检查，来查明引起手腕关节疼痛的原因，根据不同的病因，然后进行早期的治疗，获得相对比较好的治疗效果。