偶尔一次4点起床，对身体并不一定有明显伤害。但如果经常4点起床，可能对身体健康产生一定伤害。凌晨是人体生长激素、内分泌激素分泌旺盛的时候，包括促生长激素释放激素、促肾上腺激素释放激素、促甲状腺激素释放激素，处于分泌高峰期。在凌晨3:00-5:00，人体胰升血糖素、胰岛素分泌也处于平衡和稳定期，此时起床易引起胰岛素和胰升血糖素分泌不规律和不稳定，导致血糖波动性下降。

人体如果出现促胰岛素样生长因子分泌代谢水平失常，还合并有促甲状腺激素释放激素分泌失衡，易在凌晨3:00-5:00出现神经体液内分泌失衡的情况。所以经常在早晨4点起床的人，易出现一系列内分泌、内环境紊乱的问题。