来月经即月经期，晚上尽量不喝红糖姜水，月经期外也不建议晚上饮用含姜的饮品或食用姜。中医学理论认为上午属阳，下午特别是晚上属阴，晚上需要养阴，让阳气尽量收敛和休息。姜具有生发阳气的作用，建议尽量上午或者中午服用含姜的饮品，下午、晚上尽量少喝，最好不喝。

红糖姜茶具有温经散寒的作用，可以帮助痛经的女性改善痛经。同时使月经期的经血排出更顺畅，在月经期服用比较有好处，但服用时间推荐上午和中午，晚上尽量不喝。